关注教师族健康 8大饮食坏习惯需要改
文章插图
很多教师的饮食不规律，营养不均衡，进而引发很多“与食有关”的诸多疾病 。教师节来临之际，我们特别盘点了当下教师在饮食方面所存在的八个坏习惯，为了自身的健康，我们提醒每一位教师都应该尽快改掉这些坏习惯 。
习惯1：不吃早餐
不吃早餐会严重损伤人的肠胃，进而影响人的健康，使人无法精力充沛地工作，甚至导致早衰 。德国的研究人员在对7000多人的长期跟踪调查后发现，不吃早餐的人占到了40% 。他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁 。而德国另一项针对80岁～90岁长寿老年人的研究结果发现，这些长寿老人的共同点之一就是每天吃一顿丰盛的早餐 。
温馨提醒：早餐食物应当尽量做到可口、开胃，增进食欲，并且应保证足够的数量和较好的质量 。要知道不同食物在胃中停留的时间长短是不一样的，所引起的血糖反应也不相同 。因此，提醒广大教师在早餐食物的选择上一定要注意干稀搭配，荤素兼备 。
习惯2：吃得过快
【关注教师族健康 8大饮食坏习惯需要改】
进食速度太快，会加重人的肠胃负担，久而久之就会导致肥胖 。调查发现，很多教师的午餐都是在办公室里匆忙解决的 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物被唾液淀粉酶初步消化，从而加重肠胃负担 。
温馨提醒：教师吃饭时应当尽可能地慢一些，就算是工作很繁忙，也不应牺牲自己吃饭的时间 。要知道，健康的身体才是工作的本钱 。
推荐阅读
- 教资考试报名费用是多少
- 龙族幻想怎么自由专职
- 火山小视频里如何删除关注主播
- 社区开放型教师什么意思
- 体育老师上课应该注意哪些问题
- 上班族久坐伤了哪里
- 唇盘族为什么这样
- 鱼不想养了能扔了吗
- 喜欢蓝色的人是什么性格
- 家长们感谢教师的话语简短 家长感恩老师最暖心短句