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日常喝羊奶上火要怎么办 喝羊奶的好处

生活百科

一、喝羊奶上火的解决方法喝羊奶上火 ， 要注意平时多喝水 ， 多吃些水果蔬菜 ， 减少喝羊奶的量 ， 一般一段时间上火症状就会消失 。如果上火情况严重的话 ， 可以去医院进行治疗 。
随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题 ， 包括冷却体内燥热 ， 促进表皮循环 ， 还能冲刷口腔中的细菌菌落 ， 抑制生长 。即使常待在冷气房的人 ， 水分蒸发较少 ， 一天也要喝1300cc左右 ， 流汗时更要多喝 。
“上火”时也适合喝柠檬水 ， 多吃柑橘类等酸味的水果 。如果不喜欢水淡无味 ， 也可多喝舒缓茶饮 ， 例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人 ， 第二天都会觉得特别劳累 ， 口气也特别污浊 ， 甚至浑身乏力 ， 这都是“上火”的表现 。其实 ， 夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因 ， 因此 ， 作息时间规则是预防“上火”的重要措施 ， 如果很难做到 ， 可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮 ， 不要只喝清热解毒凉茶 。因为根据中医理论 ， 熬夜容易耗阴 ， 所以才导致“上火” ， 喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复 。
提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息 ， 睡不好会造成身体过度使用 ， 容易“上火” 。日夜颠倒更是大忌 ， 许多轮夜班的人 ， 几乎都有火气大的问题 ， 而从事脑力密集工作的人 ， 血液循环会集中在头部 ， 导致疲累却睡不稳 ， 这时可用足浴把火气往下带 ， 让人好睡 。具体方法是：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴 ， 男性到脚踝即可） ， 再慢慢加热水 ， 泡到脚热、微微出汗就可以休息 。足浴对改善表皮循环很有帮助 ， 泡一个星期就会发现越来越容易出汗 ， 即使在冷气房 ， 皮肤也不会干燥 。
二、喝羊奶好不好呢日常生活中 ， 可能是因为大家比较少接触羊奶 ， 所以对羊奶的了解都不够 。因此也造成了很多人把喝羊奶的好处给忽略了 。下面让我们来揭开羊奶的面纱 ， 看看到底喝羊奶的好处在哪吧 。
1、容易消化吸收
据研究分析得出 ， 羊奶的营养成分接近于母乳 。相比起牛奶 ， 它的营养成分不但要高 ， 而且更容易被人体消化吸收 。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上 。
2、防止便秘
羊奶中的脂肪粒比较小 ， 蛋白分子结构也比较小 ， 因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小 。对于吸收不好的老年人来说 ， 喝羊奶很适合 ， 防止便秘的发生 。一般来说 ， 喝羊奶之后的排便都比较稀 。
3、补充更多钙质
羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高 ， 而且是人乳的4到8倍 。羊奶中所含的钙质和母乳一样 ， 能有效预防骨质疏松症 ， 促进骨骼发育 。羊奶中含有合适的钙、磷比例对孕妇补钙和胎儿成长非常有用 。
4、提高免疫力
羊奶中的富含ATP ， 可以增强人体的免疫功能 ， 并对于机体的正常运行提供积极的意义 。
三、喝羊奶的禁忌什么呢因为营养价值丰富 ， 羊奶也受到了很多人的青睐 。但在喝羊奶前 ， 我们必须先来了解下喝羊奶的禁忌 ， 包括在煮羊奶的时候我们又要留意一些什么问题 。
1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶 ， 外锅装水  ， 内锅装奶 。如果长时间高温蒸煮 ， 会导致羊奶中的析出沉淀物 ， 降低营养价值 。另外 ， 在煮羊奶的过程中不要加糖 ， 应该再羊奶加入之后再放糖 。
2、不要将羊奶和豆浆一起煮 ， 因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子 ， 能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性 。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏 。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值 。
3、羊奶不要隔餐喝 ， 特别是在夏天的时候 。打开包装的羊奶放置时间长了之后 ， 细菌就会大量繁殖 。我们要注意卫生  ， 每次最好是能喝多少就煮多少 ， 重复煮的羊奶营养成分也会大大降低 。
四、为什么喝羊奶会出现上火喝羊奶上火吗
喝羊奶一般不会上火 。
《本草纲目》中有记载：羊乳甘温无毒 ， 润心肺、补肺肾气 。这说明羊奶不是热性的食物 ， 一般是不会出现上火现象的 。
为什么喝羊奶会出现上火
虽然说喝羊奶一般是不会出现上火 ， 但是确实是有人在喝羊奶时出现过上火的情况 。导致这一现象的原因有下面几个原因：
1、羊奶是含有丰富的动物蛋白的 ， 在喝完羊奶之后 ， 身体为了能全面吸收和利用羊奶中的营养成分 ， 会消耗大量的水分 ， 容易导致体内供水不足 ， 从而出现身体局部脱水现象的产生 ， 常见的有眼屎多、口干、小便黄 。也被人们认为是上火的现象 。
2、喝完羊奶之后 ， 不及时的清理口腔 ， 羊奶中的营养物质会残留在口腔里 ， 从而为细菌提供足够的营养繁殖 ， 容易导致口臭的产生 ， 也是所说的上火的一个表现 。
3、每天适量喝些羊奶对身体有好处 ， 但是无节制大量的喝羊奶 ， 是容易引起身体不适的 ， 从而出现上火现象也是有可能的 。
【日常喝羊奶上火要怎么办 喝羊奶的好处】

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