经期紧张适合吃的与不能吃的水果
很多女性在月经期都会出现紧张的情绪 ， 这对于自己的健康来说是有一定影响的 ， 除了采取相关的治疗措施以外 ， 还要注意自己的饮食 ， 特别是一些水果要合理得当的进行食用 ， 那么经期紧张适合吃的与不能吃的水果有哪些呢？今天小编将为大家做出相关的解答 。
女性月经期间比较适合吃一些较为性平的水果 ， 如苹果、葡萄、无花果等 。这些水果比较适合在月经期食用 ， 能够改善症状 ， 如果体质偏寒或者宫寒的女性 ， 还可以多吃一些性温或性热的水果 ， 如榴莲 ， 人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等 ， 每日三种早、中、晚交换食用 。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃 。
经期不能吃的水果
【经期紧张适合吃的与不能吃的水果】寒凉的食物是不可以在月经期进行食用的 ， 女性朋友千万要注意 。中医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期食生冷之物 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。寒性水果是有很多的 ， 一定要分辨有水果的性质 ， 慎重地进行食用 。
寒性水果的典型代表是西瓜 。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖 ， 具有清热解暑、爽利解渴的作用 ， 但西瓜性寒质滑 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可过量食用 ， 经期女性更应谨慎食之 。除西瓜外 ， 女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等 。这些寒性水果会导致女性在月经期出现一些异常 ， 所以要忌口 。
如果女性在月经期想要吃水果的话 ， 那么一定要选择好 ， 上文介绍的这些该吃与不该吃的水果 ， 希望能引起重视 ， 吃一些有助缓解症状的水果是有帮助的 ， 但一些寒性的水果是不可以在经期进行食用的 ， 除此之外 ， 饮食上面也要尽量的清淡一些 。
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