白领如何减轻久坐引发的疾病
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久坐引发的疾病：
久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等 。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣 。
【白领如何减轻久坐引发的疾病】久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状 。
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症 。
如何轻松地减轻疾病：强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏 。
如何轻松地减轻疾病：
扫把按肥肉
很多白领族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失 。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦 。握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉 。
淋巴排浮肿
上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上，帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿 。久坐使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症 。
多吃蔬果
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