晚饭多久适合暴走 饭后多久可以剧烈运动
1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动 。
2、因为食物在胃里面的消化需要时间 ， 混合性的食物就是包括荤素搭配 ， 再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时 ， 消化过程需要一定的时间 ， 如果我们在餐后立刻就去运动的话 ， 那么胃肠道会缺血 。血液都到骨骼肌去了 ， 因此可能造成消化不良的症状 。在胃食管反流病的病人当中 ， 如果吃完晚餐以后立刻就活动的话 ， 那会造成反流的加重的情况 。
【晚饭多久适合暴走 饭后多久可以剧烈运动】
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