春季如何养肝 三大养肝穴位常按摩
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发 。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此，顺应天时变化加强对肝脏的保健正当其时 。
这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲 。
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1、敦穴
“大敦穴”是肝经的第一个穴位，它在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方 。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚 。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思 。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可以使您的头脑清晰，神清气爽 。
2、间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火 。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了 。
3、冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背方向4厘米处，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉 。所以通过按揉“太冲穴”，可以把**郁结的气最大限度地冲出去 。
春季如何养肝
1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背 。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧 。全身放松，两眼睁开，平视前方 。年老体弱或因病不能立者，可改坐位 。
2、采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，**重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起 。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气 。
3、站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在枕后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音 。
4、“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向左上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音 。如此左右反复三遍，共嘘六次 。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧 。
5、“嘘”后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐 。平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次 。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田 。嘘气后调息的目的在于补益因嘘以后的耗损，补养体内正气，促进生长 。
养肝功宜每天早晚各练一次，春季这三个月应天天坚持 。练功时衣裤要放松，精神须乐观，全身要松弛，动作要柔和缓慢 。音调要柔细匀长，使气呼尽 。要做到怒目扬眉，使肝气得以舒达，肝中邪气得以外泄 。嘘后调息时，宜改为闭目凝神，即所谓“垂帘内照” 。
【春季如何养肝 三大养肝穴位常按摩】
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