女性中秋三养
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失 。所以此时要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的食物和水果，同时应早睡早起，尽量避免熬夜和通宵达旦地工作 。中秋来了，时逢仲秋，暑气减退，天气渐凉，日夜温差变化大 。女人在这个时节里更应该注重自身的保养 。那么该如何在中秋养生呢？
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失 。所以此时要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的食物和水果，同时应早睡早起，尽量避免熬夜和通宵达旦地工作 。
秋季养生应培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或静观秋天景色，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备 。除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力 。
秋季气候稍凉，环境干燥，食养应以防燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养 。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
【女性中秋三养】
推荐阅读
- 女性消化不好饮食注意事项有哪些
- 女性调经补血不可少的食谱
- 过期茶叶可以洗澡用吗女性 过期茶叶能用来洗澡吗
- 女性睡姿不正确会导致不孕吗？
- 一些影响女性经期睡眠的因素，不可忽视！
- 职场女性如何保护好眼睛
- 经期减肥吃什么 这些水果燃烧脂肪
- 有了妇科炎症，还能怀孕吗？
- 哺乳期妈妈**松垂怎么办
- 女性宫寒10大调理食物