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预防口臭的好习惯有哪些? 这些食物吃了可治口臭

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养成哪些生活喜欢能预防口臭养成良好的口腔清洁习惯
比如吃饭以后及时漱口 ， 早晚坚持刷牙或剔牙 ， 定期做口腔检查 ， 尽早发现及治疗牙齿疾病 。另外 ， 刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头 ， 因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑 ， 也会造成口气 。
饮食健康 ， 清热解毒
中医认为 ， 口气属于胃肠道有“热” ， 因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物 ， 适量吃一些清热类食物 。饮食也要相对清淡 ， 避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水 ， 多食蔬菜水果及豆类 。
适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢 ， 但是要掌握好时间 ， 最好不要超过15分钟 。而且有些人不适合嚼口香糖 ， 如有胃病的人 ， 长时间咀嚼会使胃酸分泌增加 ， 空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状 。
漱口水则不宜像牙膏一样每天使用 ， 因为口腔中有一些正常的菌群存在 ， 长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着 。
让唾液分泌旺盛些【预防口臭的好习惯有哪些? 这些食物吃了可治口臭】人过中年后 ， 唾液分泌减少 ， 降低了口腔的自洁作用 ， 所以中老年人更容易出现口臭 。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅 ， 用甘草泡茶喝来增加唾液 。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水 ， 可调节胃肠功能 ， 也有利于消除口臭 。
1、生吃食物 ， 喝点果汁 。生吃某些食物和喝果汁 ， 有益减少消化系统毒素 ， 进而有助于缓解口臭 。
2、小米 。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长 。在小米饮食中增加西芹和茴香 ， 防口臭效果更好 。
3、豆瓣菜 。豆瓣菜含有丰富的叶绿素 ， 具有清洁口腔及肠胃 ， 促进消化的功效 。
4、苜蓿芽菜 。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分 ， 有助于清洁牙齿 ， 清新口气消除口臭 。
5、嚼西芹 。如果药物不宜 ， 则不妨饭后嚼一嚼西芹 ， 可有效去除口腔异味消除口臭 。
6、单吃水果 。水果最好单独吃 ， 不要与其他食物一道吃 。
7、喝大黄茶 。大黄有保持大肠通畅的作用 ， 有助于减少肠中有毒物质的积累以及再吸收 。同时 ， 大黄还能清热解毒、泻下等 ， 可以既健胃、助消化、泻胃火、调和血气、增进食欲、抗衰老等 ， 因而对于治疗口干口臭都非常有效果 。
8、酸奶 。最新的研究表明 ， 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 ， 因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生 ， 这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑 。但是 ， 只有天然的酸奶具有这样的功效 ， 含糖的酸奶起不到这种效果 。
9、金橘 。对口臭伴胸闷食滞很有效 ， 可取新鲜金橘5—6枚 ， 洗净嚼服 。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效 。
10、蜂蜜 。蜂蜜1匙 ， 温开水1小杯冲服 ， 每日晨起空腹即饮 。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效 ， 对便秘引起的口臭颇有效 。
11、柚子——除酒后异味 。可治纳少、口淡 ， 去胃中恶气 ， 解酒毒 ， 消除饮酒后口中异味 ， 有消食健脾、芳香除臭的功效 。取新鲜柚子去皮食肉 ， 细细嚼服 。

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