如何除体内湿气教你6种方法
人体固有对外界湿度计温度的自然调节能力 ， 但由于体弱、疾病、生活习惯、居住及工作环境等方面的原因 ， 部分人群会出现体内水分调控失衡、导致湿留体内 ， 从而影响健康的情况 。消除体内湿气的方法 ， 主要应从改善生活习惯入手：1、从加强运动锻炼入手解决湿留体内问题运动可以缓解压力 ， 促进器官运作 ， 加速体内湿气排出 。如跑步、健步走、瑜伽、太极或球类锻炼等 。2、从清淡适量饮食入手改善湿留体内问题肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 因此 ， 最好的方法就是均衡、适量的饮食 ， 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 也容易造成胃肠闷胀及炎症 ， 而甜食、油炸食品等会使身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应；生冷食物、冰冻食物或凉性蔬果等会造成消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 。这些生食食品吃的时候也最好加入适量的葱、姜调味 ， 以降低其寒凉性质 。3、从避免环境的湿气入手 ， 避免湿留体内不要直接睡地板 ， 不要穿潮湿未干的衣物 ， 盖潮湿的被褥 ， 潮湿下雨天尽量避免外出 ， 洗完澡后要及时擦干身体 ， 吹干头发 ， 常开启门窗让室内空气流通 ， 减少室内潮气 ， 如果室外湿气也重 ， 最好用电风扇、空调或其它电器保证室内空气流通及湿度平衡 。4、食物帮助去除体内湿气能帮助去除体内湿气的食物如薏米、红豆、茯苓、淮山、党参等 。不妨采取熬煮薏米粥、煲淮山汤、红豆汤等方法食用 。5、妙用姜葱蒜等帮助去除体内湿气热辣辣的姜汤、辛辣刺激的葱蒜等可以逼出体内的湿气 ， 当全身因此发出汗珠时 ， 病症将会因此而缓解 ， 尤其是雨后预防感冒尤为有效 。自检：在阴湿天气环境下 ， 如果你出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等情况 ， 则说明体内的湿气过重了 。【请采纳】【如何除体内湿气教你6种方法】
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