中医春季养生应重在养什么中医养生预防疾病和健身
春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节 。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？
文章插图
【中医春季养生应重在养什么中医养生预防疾病和健身】每个季节的变化都会给我们的身体带来新的适应环境 。在这个万物复苏的季节，我们应该做很多事情，值得做，也是为我们的身体奠定基础的最重要的根源 。面对外部环境的变化，我们如何调节自己？时间不等人，如果你现在不行动，今后就没有机会改变自己 。
中医养生养阳
春夏季节是自然气温上升、阳气旺盛的时候，养生应该重视养阳，适应季节的变化 。根据春天人体阳气生发的特征，可以选择温性食物进行补充和补充 。平补的饮食适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆和苹果、芝麻、核桃等 。补充的饮食是指用食性凉爽的食物煮的饮食，如梨、莲藕、荆菜、百合等 。
中医养生之路养阴
阴虚者和胃十二指肠溃疡病应在春天发作，饮食采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸发到饭前空腹服用，每天分三次服用100毫升或牛奶250毫升，煮沸后蜂蜜50克，白芷6克这些都有养阴益胃的效果 。阴虚内热体质者可以选择米粥、红豆粥、莲心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜腻、油炸脂肪、生冷粗糙的食物 。
推荐阅读
- 芒种如何养生 教你一些预防健身疾病的方法
- 3 中医气失常的六大表现
- 中医艾灸治疗养生保健的作用
- 4 中医气失常的六大表现
- 经络不通怎么办 疏通经络的十大方法
- 寒露来袭，这几个养生方法你得知道！
- 简单有效！十个中医最爱用的“养生穴”
- 王俊凯19岁就开始养生，跟赵薇吐槽酒好难喝，拍杂志都要泡脚真迷
- 原来喝酒还能养生！ 适当喝酒居然有六种惊人好处
- 5道养生素菜，越吃越健康，年年吃都不腻