低热量又饱腹的零食
1、无添加糖的干果 。西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖 ， 甜味足以满足嗜甜一族 。当然最好选择“无添加糖”的种类会最为低热量 。再者 ， 干果可说是植物性食物中的“铁”中之王 ， 有利促进新陈代谢 。
2、全麦纤维饼 。全麦饼干使用全麦面粉 ， 其中富含纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 有利于消化 。
3、栗子 。虽同属坚果类 ， 脂肪含量却近乎零 。当中丰富的膳食纤维 ， 有助提升饱肚感 。
4、黑巧克力 。巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统 ， 并刺激血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的 。
5、蓝莓干 。蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效 ， 可以抑制脂肪的生成 。蓝莓富含维生素C ， 可以帮助身体排出毒素 ， 增强消化功能 。
【低热量又饱腹的零食】6、海苔 。海苔是一种低热量高纤维食物 ， 浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 ， 维生素B是脂肪燃烧的必需元素 ， 而且海苔富含碘元素 ， 在锻炼时能加速我们的热量消耗 。
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