注意雨水节气养生雨水养生小妙招你get了吗?
雨水是一年中的第二个节气 ， 雨水节气的到来意味着寒冷的冬天完全过去 ， 生机勃勃的春天到来了 。雨季雨水过多 ， 湿气过重 ， 容易出现消化不良、食欲不振等症状 ， 除此之外 ， 雨水节气还需要注意 ， 下一位编辑详细介绍 ， 一起来看看 。
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注意事项1、春季按压工作
雨水节气凉爽 ， 按气温培养衣服 。同时 ， 不要吃太多寒冷的食物或喝凉茶 ， 可以适当地吃温暖的甜食 ， 养脾胃 ， 避免脾胃冷 。正如唐代药王孙思段落所说 ， 春天宜省酸甜 ， 养脾气 。
注意事项2 ， 重视饮食
雨水节气 ， 饮食调节根据春天的气候变暖 ， 早晚变冷 ， 风邪增加 ， 常见的口舌干燥现象 ， 我们应该多吃新鲜蔬菜和水果 ， 补充人体的水分 ， 少吃油腻的东西 。枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等多吃 。北方人的食疗多以粥为好 ， 可以做山药粥、莲子粥、枣粥等 。在这个季节 ， 我们应该少吃羊肉等温暖的东西 。
注意事项3、剧烈运动
雨水仍是早春节气 ， 特别是北方还很冷 ， 为了使肝气慢慢上升 ， 不要因体内能量(中气)消耗过多而失去对肝气的控制 ， 肝气一下子往外跑可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项4、心平气和
平静气血平静 ， 不扰乱心血 ， 也不伤心 。心情丰富 ， 能滋养脾脏 ， 养脾能健胃 。春季天气多变 ， 一定要保持心境平和常态 。同时 ， 清心寡欲 ， 不胡乱工作 ， 养活精神 。
以上是小编详细介绍的雨水养生应注意的事项 ， 温暖提示 ， 雨水气温不定 ， 是全年寒潮最多的季节之一 ， 容易引起呼吸道疾病 ， 在日常生活中必须重视 。
【注意雨水节气养生雨水养生小妙招你get了吗?】
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