秋燥上火吃什么
文章插图
文章目录秋燥上火吃什么1、秋燥上火吃什么:橙子
橙子味甘酸性微凉,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的,橙子中水分、维生素C、纤维素等成分是比较丰富的,可以帮助补充水分和清肠通便 。
2、秋燥上火吃什么:山楂
秋季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状 。
3、秋燥上火吃什么:柚子
柚子酸甜可口,有健胃消食、润肺清肠的功效,秋季干燥上火时食用,是可以起到降火气的效果的 。
4、秋燥上火吃什么:梨
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用 。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状 。梨果鲜美,香脆多汁,是解渴润喉的好选择 。不同吃梨法还能吃出不同疗效,饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收,饭后吃可抗癌防便秘 。
5、秋燥上火吃什么:牛奶
很多人以为牛奶是高钙补品,吃了会加重上火 。其实并不是这样的,牛奶不会上火相反还能解热毒、去肝火 。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分 。
【秋燥上火吃什么】6、秋燥上火吃什么:海带
海带性寒,能够排毒通便,是非常理想的排毒食物 。海带中含有丰富的碘,它能够促进有害物质、病变物的排除,因此海带是秋燥上火必吃的降火理想食物 。
7、秋燥上火吃什么:蜂蜜
蜂蜜一直都是滋补强身、排毒养颜的良品 。蜂蜜含有丰富的维生素B、维生素E、葡萄糖、果糖、蔗糖、钾、钠、铁等 。它能很好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。
秋燥上火该怎么办1、保证充足的饮水
保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水,人体失水达到体重的10%时,就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象 。因此,足够的水分摄取是非常重要的 。一般情况下,建议在温和气候条件下从事轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml,饮水应少量多次 。
2、保持空气湿度
人们所在的环境对身体的影响是很大的,空气太干燥,人体水分流失较为迅速,身体就容易缺水 。此时,尽量让环境中保持一定的湿度,使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度 。要注意的是,室内的环境不宜太湿,有一定的水分就足够了,特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水 。
3、按压穴位
穴位对降火也是有很大帮助的 。降火首选内庭穴、合谷穴、太冲穴 。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴 。内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次 。
秋燥上火的原因有哪些 1、饮食习惯不健康
中国饮食文化源远流长,各地的美食数之不尽,面对众多舌尖上的诱惑,很多经常吃大量肉食,以及过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃货”,自然也会饱受口腔上火的痛苦,所以不健康的饮食习惯是口腔上火的源头之一 。
2、压力过大
压力会引起烦躁、疲惫、紧张,从而导致口腔上火,最常见的症状则是口腔溃疡,“口腔溃疡在临床上,以压力较大的中青年人最为常见,已成为现代人频发的一种‘文明病’ 。”专家表示 。
3、睡眠不规律
现在很多人都会发生“晚上睡不着,早上起不来”典型的睡眠不规律的症状,睡眠不规律很容易造成生物钟的混乱,导致人体免疫能力下降,并引发一系列的连锁反应,口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也是频繁的发生 。
推荐阅读
- 秋季饮食养生 要懂得争蜂吃醋
- 四季应该吃什么养生
- 端午节教你粽子的3种健康吃法
- 鹅汤的做法大全
- 家庭火锅面怎么做好吃 怎么做家庭火锅面好吃
- 什么时候苹果好吃 苹果最好吃的季节
- 4种准妈妈最易患湿疹 孕妇湿疹吃什么？
- 熬夜男常吃隔夜菜小心得胃癌
- 提高宝宝免疫力 春季多给孩子吃这些食物
- 香菇可以和鸡蛋一起吃吗