影响青少年增高的因素
身高 ， 一直是一个热门的话题 。现实中 ， 存在很大一部分青少年苦恼于身高的问题 。这部分人通常害怕自己长不高 ， 影响自身今后的形象 。其实青少年正处于人体各方面成长、发育的阶段 ， 除去由先天基因决定的因素外 ， 青少年们只要改掉生活中的一些坏习惯 ， 并通过一定科学的保养 ， 就能使身体长高 。那么 ， 首先让我们来简单了解下哪些不良习惯会导致身体长不高 。
影响青少年长高的不良因素
吃饭时喝饮料 。很多青少年往往图一时之快 ， 在吃饭口渴时猛喝饮料 ， 这将导致人体的营养吸收功能下降 ， 不利益骨骼的正常发育 。
【影响青少年增高的因素】过多吃零食 。青少年通常都会很喜欢一些油炸及膨化零食 ， 在享受鲜美味道的同时 ， 也摄入了大量食品添加剂及激素等 。这些都会导致营养不良 ， 影响身体生长 。
碳酸饮料喝太多 。青少年自身约束力相对较差 ， 面对如可乐等碳酸饮料时 ， 往往痛快地“海喝” 。然而众所周知 ， 碳酸饮料喝多了会软化身体的钙组织 ， 影响身高便也成了必然 。
睡眠时间少 。很大一部分青少年受电脑等电子科技产品影响 ， 经常性的“加班加点” ， 导致睡眠严重不足 ， 从而致使生长激素的分泌明显下降 ， 不利于身体的长高 。
我们知道了这些影响身体长高的因素后 ， 不仅要及时改掉这些坏习惯 ， 更应该注重进行一些保养措施 。我们将接着为您提供一些促使青少年长高的好方法 。
促使青少年增高的方法
注意多补充蛋白质 。就研究表明 ， 蛋白质具有燃烧体内剩余脂肪、促进身体生长的功效 。且蛋白质能够增加身体抵抗力 ， 达到强身健体之效 。
多喝牛奶、豆浆 。我们知道 ， 牛奶、豆浆中富含的“钙”对于人体骨骼的发育有着相当不可忽视的促进作用 。
多拉韧带 。闲暇之时可以自己多做拉伸运动 ， 刚开始可以相对次数少些 ， 逐步慢慢增加 ， 循序渐进 ， 长期坚持对身高增长会起很大作用 。
多做摸高运动 。平时尽量用手往高处摸 ， 或跳起来摸高处的物体 ， 诸如打篮球等运动 。坚持着做能够使我们的身体逐渐的长高 。
合理饮食 ， 拥有良好的生活习惯 。避免食用一些不健康的食品 ， 多食用富含“钙”“蛋白质”等促进身体健康成长的食物 ， 规范作息时间 ， 拥有一个良好的精神状态 ， 对于身体的增高有着极大帮助 。
因此 ， 苦于身高问题的青少年们千万不要焦急 ， 甚至是“病急乱投医” ， 致使身体出现一些其他不良状况 。大家平时注意养生健康的生活习惯 ， 摒弃一些坏习惯 ， 身体跟上营养 ， 发育就不会被阻挠 。
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