男人冬季养生要多晒太阳补“阳气”
“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤 。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽 。”传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年” 。
背部受寒就会导致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢关节及内脏等部位不适，形成病害 。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用 。另外，人到老年气血衰退，对寒潮的侵袭适应力减弱 。要想平安度过冬春的寒冷气候，背部保暖实为当务之急 。
背部区，指躯体后面，颈以下、腰以上的部位 。中医认为，背为足太阳膀胱经、督脉所过之处 。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人类内脏投射部，上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位 。经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官 。
1. 晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康 。
2. 衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背 。
3. 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打 。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力 。
4. 搓背：搓背也分自我搓和他人搓 。自搓可在洗浴时进行 。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止 。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤 。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效 。
5.慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病 。
【男人冬季养生要多晒太阳补“阳气”】
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