六招按摩脚趾，养脾胃又瘦身
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养生导读：工作了一天是否觉得全身疲劳、双脚沉重？不妨活动一些脚趾吧！中医认为 ， 脚趾与脏腑相通 ， 按摩脚趾可以起到调养脾胃、缓解头晕、头痛 ， 还能瘦身、增强记忆力！怎样按摩脚趾呢？下面教你按摩脚趾养生的六个方法！
脚趾与脏腑相通
中医认为 ， 人体的各脚趾都与脏腑相通 。肺、大肠属金 ， 对应大趾；脾、胃属土 ， 对应二趾；心、小肠属火 ， 对应三趾；肝、胆属木 ， 对应四趾；肾、膀胱属水 ， 对应五趾 。脚趾保健对人体健康具有重要的意义 。一般脚趾长而大 ， 足部宽厚实大者主寿 ， 脚趾瘦而短 ， 足部狭窄薄小者主夭 。由于小趾为足少阴肾经的起源 ， 因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰 。
脚趾位于人体的末端 ， 远离心脏 ， 足尖部的血液循环较差 。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官 ， 产生多种症状 。脾胃虚弱的人经常活动脚趾 ， 可使体内气血通畅 ， 阴阳平衡、扶正祛邪 。如果特别注意对脚趾的保健 ， 就能起到调养脾胃的作用 。
怎样按摩脚趾？
活动脚趾时可以站立 ， 让脚部的经络受到一定的压力 ， 脚趾可以练习抓地和放松 。以对经络形成松紧交替刺激 。还可以每天抽一点时间 ， 练习用二趾和三趾夹东西 ， 或在坐、卧时有意识地活动脚趾 ， 持之以恒 ， 胃肠功能就会逐渐增强 。
1、按脚趾缝
工作一天了 ， 头很沉吧？回家后快按按太冲穴 ， 马上让你神清气爽 。太冲穴位于足背 ， 在第一、二趾跖骨连接部位的中间处 。久受头晕、头痛困扰折磨的人 ， 用大拇指推按脚趾缝 ， 用力应以适度微痛为宜 ， 循序而进 ， 每次按压五分钟左右 ， 按压后适当喝水 ， 有助于代谢 。
2、脚趾抓地
【六招按摩脚趾，养脾胃又瘦身】采取站或坐的姿势 ， 将双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 ， 凝神息虑 ， 连续做脚趾抓地的动作60—90次 。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋 ， 每日可重复多次 。
3、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身 ， 还有增强记忆力的作用 。可以用双手抓住双脚的大趾 ， 作圆周揉搓 ， 每天揉搓数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧 ， 由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以揉搓小趾有助增强记忆力 。揉搓2分钟 。
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