骨质疏松食疗方 8款食疗方缓解骨质疏松
如今面对骨质疏松，一般都是以调理为主 。很多人都会选择补钙，但凡是要知道，有时候骨质疏松不是靠补钙就可以治疗好了的，大多数情况下都是通过食疗来缓解的，你知道骨质疏松食疗方是什么吗，如何预防骨质疏松呢，一起来看内容介绍吧 。
骨质疏松食疗方
1.木瓜汤
【骨质疏松食疗方 8款食疗方缓解骨质疏松】说到木瓜，很多人都以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也是可以缓解骨质疏松的哦，首先准备羊肉100克，苹果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖适量，盐、味精、胡椒粉适量 。将羊肉洗净，切成六分见方的块 。粳米、苹果、豌豆淘洗干净 。
然后木瓜取汁待用 。然后羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水适量放入锅，用武火烧沸后，转用文火炖，至豌豆熟烂，肉熟，放入白糖、盐、味精、胡椒粉即成 。
2.桑葚牛骨汤
桑葚25克，牛骨250~500克，姜、葱适量 。将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制 。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮 。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中 。随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用 。
3. 虾皮豆腐汤
虾皮50克，嫩豆腐200克 。虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤 。
4.黄豆猪骨汤
鲜猪骨250克、黄豆100克 。黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用 。每日1次，每次200毫升，每周1剂 。
5.猪皮续断汤
鲜猪皮200克，续断50克，生姜15克，黄酒100克，食盐适量 。取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内 。加生姜15克，黄酒100克，食盐适量 。取续断煎浓汁加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮烂为度，即可食用 。
6.桃酥豆泥
扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量 。扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，取水捣成泥 。炒香芝麻，研末待用 。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可 。
7.红糖芝麻糊
红糖25克，黑芝麻各25克，藕粉100克 。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用 。
8.茄虾饼
茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋2个，黄酒，生姜，酱油、麻油，精盐，白糖，味精各适量 。茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅 。面粉加蛋液，水调成面浆 。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄 。
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