养生窍门之男性冬季如何保健
【慧聪食品工业网】普遍肾虚，还容易胃寒等诸多 。应该要注意保健，体着凉 。体调养，自然是食疗为佳，冬天保持男性身体，专教你，冬季男性应该保健 。让男性身体时刻呈现最佳状态，时刻展现男性采及独特魅力，做的完美男人 。
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里 。人误认为5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的 。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃，心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受种能量积蓄的过程 。
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫 。清早起来喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也多多益善 。
研究，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也对匀称 。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面、一块熏三文鱼和一个西红柿 。全麦面含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对列腺疾病的预防很处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益 。
凉性食物易造成胃虚，冬季肾就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物 。还有生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，这也是冬季禁忌之一 。
忌食油腻煎炸的食物，冬季食用后，难以消化，容易积于胃之内 。加之功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性 。
冬季吃辛辣的食物随以祛除寒冷，是食辛辣香燥的食物，蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，以加重内热，使燥邪侵犯人体容易导胃炎 。
酒，学研究证明，酒的成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等，雄性激素分泌不足，会出现声音变细，**增大等化表现 。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也 。可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等 。
毛棉籽油，长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退 。更的影响是对生殖系统的损害 。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿 。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内全部被杀死，并逐渐**中消失;
大蒜，多食大蒜克伐正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育不利的影响，故多食 。
【养生窍门之男性冬季如何保健】
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