李子适量吃 女人健康更美丽
导读：我们常说的李子中还含有一种叫菊粉的膳食纤维，这种菊粉的膳食纤维事可以破坏人体肠道的有害菌，这样就起到保持消化道健康的酸性环境的作用，并且还可以促进钙吸收 。
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相信每一位女性，都想让自己达到永远美丽的目标，大家都不想看到自己慢慢老去的迹象，所以，对于能美容的一切事物，女人们都很在意，而饮食美容可是一种非常不错的方法，就如同下面的几种食材，就能让女人们越吃越健康越吃越美丽 。
李子能杀菌
李子富含的矿物质铜和硼，能预防骨质疏松症 。
我们常说的李子中还含有一种叫菊粉的膳食纤维，这种菊粉的膳食纤维事可以破坏人体肠道的有害菌，这样就起到保持消化道健康的酸性环境的作用，并且还可以促进钙吸收 。
酸奶要买“活性菌”的
酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症 。
并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种 。
核桃营养最全面
核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半 。
许多坚果可能只有一种或两种上述的好处，但唯有核桃三者兼备 。最好每天能吃7颗核桃 。
【李子适量吃 女人健康更美丽】
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