4 经络养生按摩减肥有妙招
文章插图
四、按摩腿部 击退梨形身材：
【4 经络养生按摩减肥有妙招】1、从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧 ， 此时右手掌扣住大腿 ， 一边滑拨一边往大腿根部移动 ， 滑拨完1次后 ， 会感到大腿内侧筋络被拨松 。
2、把拇指放在膝盖上面 ， 两手握住大腿的肌肉边按压边按摩 ， 重复5次 。
3、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩 ， 不断变化按捏的肌肉 ， 此按摩手法重复5次 。
4、此腿部按摩减肥步骤就像平时拧抹布一样 ， 左右拧小腿腿肚上的肌肉 ， 然后再从脚踝到膝盖不断改变拧的地方 ， 重复5次 。
5、两手握住小腿 ， 大拇指按住小腿前面的腿骨 ， 从下往上按摩 ， 重复3次 。除了拇指 ， 其它手指也要相应加大力度按摩肌肉 。
按摩减肥法效果不能立竿见影 ， 需要持之以恒才能收到效果 ， 关键是要坚持做下去 。要有信心 ， 2—3周一定会见效的 。所以要坚持哦 。
推荐阅读
- 3 上班族养生 吃对才健康
- 心理养生,让青少年更阳光
- 上班族的养生法
- 滋补养生的「蛋松白菜」做法！
- 常见的一种野草，能治病养生，适合三高人群，早吃早好
- 冬季防病养生中医有要诀
- 要想身体好 春季养生防病不可少
- 秋季喝汤润燥护肤 推荐九道养生汤煲汤食谱
- 八款老火汤防秋燥 秋季养生汤食谱 文末有福利
- 秋冬泡脚好处多 久泡可安眠养生