中秋节养生方法 润燥养肺防感冒
中秋节临近 ， 天气开始变得凉爽了 ， 不过太阳的余温还未完全消去 ， 所以这个时节要注意保健 ， 那中秋该如何养生?现在人们都非常关注健康 ， 因此 ， 养生是人们重视的课题 ， 中秋养生也是需要知识的 ， 接下来给大家分享一下中秋养生的知识 。
过了初秋 ， 就是中秋 ， 中秋节也将临近了 ， 八月十五就是中秋节了 ， 进入9月份 ， 天气就开始变得很凉爽了 ， 如果初秋还有一点点太阳的余温的话 ， 那么到了9月份 ， 秋风就会一阵强一阵 ， 可能突然的降温会让人们感觉到非常的寒冷了 ， 不过 ， 南方的许多城市即使到了中秋 ， 也感觉不到秋意 ， 依然可以穿着薄薄的衣衫 ， 依然晚上睡觉的时候还要开着空调 ， 白天走在火辣辣的太阳下面 ， 还要撑上一把遮阳伞 。
这就是南北的差异 ， 但是无论在北方还是在南方 ， 中秋都是一个非常重要的季节 ， 为此 ， 国家也会放假 ， 让人们可以过个团圆的中秋节 。中秋节是一个团圆的节日 ， 节日的时间虽然不常 ， 但是预示着让万家团圆 。中秋节也有个重要的习俗就是吃月饼 ， 也是预示着团圆的意思 。那中秋该如何养生?现在人们都非常关注健康 ， 因此 ， 养生是人们重视的课题 ， 中秋养生也是需要知识的 ， 接下来给大家分享一下中秋养生的知识 。
1、润燥养肺防感冒
进入中秋 ， 暑气由盛而降 ， 早晚凉中午热 ， 日夜温差变化大 ， 暑气渐退 ， 但秋老虎还会做最后的挣扎 ， 当它发威时 ， 天气又闷又热 ， 这种凉热不定的天气 ， 最容易感冒 。建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯 ， 有助于提高身体抗病能力 。适度散步、打球、做操、练拳、习剑 ， 这样可提高身体御寒能力 ， 防止感冒的发生 。
中秋时节的气候干燥 ， 可适当服用白木耳 ， 芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品 ， 以滋阴润燥 。老年人脾胃虚弱者 ， 宜食温热熟软的食物 。
2、防腹泻便秘等胃肠疾病
因为天气没有夏天那么炎热 ， 因此 ， 人们摄入的水分可能减少 ， 而便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分 ， 致使胃肠蠕动失常 ， 肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出 。建议多吃富含膳食纤维多的根茎类的蔬菜 ， 比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等 。可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘 。
【中秋节养生方法 润燥养肺防感冒】还有 ， 经历一整个夏季 ， 人的脾胃功能比较弱 ， 当饮食不当时 ， 就易引起腹泻 。为预防腹泻 ， 要养成良好的个人卫生习惯 。勿食生、冷的食物 ， 吃熟食 ， 喝开水 ， 勤洗手 ， 尤其要做到饭前便后洗净手 。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的 ， 细菌感染的比率较低 。因此 ， 增强抵抗力和免疫力非常的重要 ， 建议多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物 。
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