脑血管病患者的夏季养生方
夏季天气炎热,热耗阴津,内风易动,故夏季养生不当很容易诱发脑血管疾病 。专家为脑血管病患者开出了这样的夏季养生处方:
用药有据 。高血压患者要坚持服用降压药,不可擅自停药;对于动脉硬化患者,要根据化验结果服用活血降脂等药物,不可跟风,更不能凭感觉;对于脑血管畸形的患者,必要时进行血管造影,及早治疗 。
防暑择阴 。夏季由于出汗较多,体内水分丢失严重,血液黏稠度增大,尤其在桑拿天,更容易发生心脑血管疾病 。为此,专家建议脑血管病患者可以多喝中药泡的茶水,对防暑降温有较好的效果:菊花6g、夏枯草6g、二花6g、竹叶5g、栀子2g、薄荷叶2g、甘草3g,每日1剂,开水泡服 。清肝明目,解毒防暑 。此外要注意择阴而处,在12:00~15:00阳光强烈时要尽量养阴,避免阳光直射 。
平衡饮食 。脑血管病患者要注意节制饮食,做到有规律、有限度 。膳食中应注意限制盐的摄入量,每天控制在5克以内为宜 。注意节制饮食,做到定时定量,不要吃得太饱和过咸,少食用肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激之品 。血压偏高、动脉硬化患者可长期服醋泡花生米:生花生米(去红衣)300g、米醋200毫升,浸泡7天即成,每次服10粒,每日2次 。此外,夏季应多吃时令水果,喝点绿茶,亦可食疗,如绿豆海带粥,宜长期当晚餐食用,清热、养阴、解暑、降压 。也可用海带30g、冬瓜100g、苡米10g、白糖15g同煮成汤,每日服食1次,连服7~30天 。辅助治疗高血压病,以防止脑血管病意外的发生 。
避免过劳 。对于广大体力劳动者,要注意适当降低劳动强度,防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血,或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等 。
适度锻炼 。“春夏养阳,秋冬养阴”,春主生,夏主长,春夏养阳,即养生养长,夏季仍需适当锻炼,提倡有氧运动,但是要控制强度,早晨以快走、做保健操为主,晚上则主张散步,不可强度过大 。要早睡早起、保证睡好子午觉,确保心情愉快、笑口常开、形神俱健、阴阳平衡 。 【脑血管病患者的夏季养生方】
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