身边很多人都有经常头痛的情况，头痛的时候都可能知道是因为神经紧张，睡眠不足或者其他疾病导致的 。但部分患者在出现头痛的时候，往往还伴随着恶心想吐的情况，对于这种，又是怎么回事呢？
1.食物中毒
食物中毒是导致头痛恶心最常见的一种情况，我们在不小心食用了过期的食物或者不健康的食物的时候，都会出现食物中毒的情况，从而出现头痛恶心的状态 。对于严重的食物中毒者，可能还会影响到神经和肠胃，导致出现反胃的情况 。
2.睡眠因素
对于头痛的原因，睡眠也是占了很大一部分，当你的睡眠时间过长或者过短的时候，都可能会出出现头痛恶心的情况 。处于长时间的睡眠后，第二天会出现头痛，头昏，头重的情况，在刷牙的时候会有恶心的感觉出现 。对于睡眠过少的人来说，第二天会出现由于睡眠不足而导致免疫活力和精神，会有头痛的感觉 。
3.疾病因素
抛开上面说的食物中毒和睡眠过多或者过少的情况，还有一种导致头痛恶心的原因就是可能你的身体出现了问题 。我们都了解，如果大脑里面有肿物的时候，大脑的神经就会受到压制，从而导致血管会进行一个移位或者拓宽的情况，就会引发一个头痛恶心的情况 。
当我们的身体出现毛病，可能会出现头痛恶心的症状 。对于不爱去医院的朋友来说，有没有什么除打针吃药外其他办法来缓解头痛恶心的症状呢？
1.按摩
当出现头痛恶心的时候，站立或者坐下好之后，注意要先放松你的身体，然后伸展你的双肩后，慢慢呼吸，让自己慢慢处于一个平静放松的状态，这个时候还可以利用的你的手轻轻在你头痛的部位来回按摩，放松神经，从而达到缓解头痛的效果 。
2.热敷或者冷敷
用热水袋或者冰袋都可以，放在你头痛的部位可以达到一个缓解头痛的作用，不管在热敷或者冷敷的时候，都要注意避免被烫伤或者冰感冒，最好的建议就是在敷的时候可以用毛巾先垫着要敷的部位，避免出现二次伤害 。
3.饮食
首先就应该注意饮食问题，出现头痛恶心的情况，一定要先避免浓茶，咖啡或者碳酸性质的饮料 。辛辣生冷的食物也要避免 。食物最好是要以清淡为主，而且食物最好也是热食 。新鲜的果蔬也要多食用，还有一个最有效和最简便的方法就是多喝热水，这些都是可以有效的缓解头痛恶心的问题 。
在治疗我们不舒服的时候，首先就是先确定我们具体是什么疾病，然后再来对症下药 。对于头痛恶心想缓解治疗，我们就要先知道是头痛恶心是什么病？
1.偏头痛
头痛恶心作为一种症状我们知道很多可能都是由于疾病导致的，如果只是简单的头痛，可能就是由于神经紧张等导致，如果头痛的时候还会有恶心呕吐的情况，那么你就有可能是偏头痛 。导致偏头痛的原因有很多，比如情绪，饮食，气候等等都可能，要想治疗好偏头痛，首选先就要先找到病的来源 。
2.感冒
我们都知道如果是患了感冒的时候，往往都会带着恶心头痛的情况一起出现，因此当你日常出现头痛恶心的时候，就要先判断自己是否已经感冒了 。才会出现这种情况，在了解病情后，就及时治疗，在感冒痊愈后，头痛恶心的症状也会出现好转 。
3.青光眼
青光眼的患者在病情发作的时候主要是由肠道炎的症状出现，因为会出现头痛恶心的情况 。也因为有头痛，恶心的情况，在确诊的时候很容易被误诊为是急性肠胃炎，如果出现误诊的情况，可能会导致青光眼的病情加重，因此一定要注意 。
头痛恶心作为一种很常见的疾病出现在我们的生活里，引起头痛恶心的因素也是有很多方面 。那么在缓解我们的头痛恶心的食物可以吃什么呢？
1.土豆
土豆作为一种含钾特别丰富的食物来说，可以缓解醉酒后而导致的头痛恶习 。因此在酒后人体内的钾会出现大量的流失，人体的电解质平衡也被打破，这个时候食用土豆，可以补充人体缺少的钾元素 。
2.坚果
【头痛恶心怎么缓解 头痛恶心是什么病】我们都知道坚果具有补脑健脑的作用，多食用坚果，可以预防经常出现头痛恶心的情况 。在头痛的时候吃，也有缓解头痛的作用 。
3.大蒜
如果是由于感冒而引起的头痛恶心，那么大蒜肯定就是缓解头痛恶心的首选食物了 。大蒜是目前发现的最具有杀菌的一种食物，而且大蒜还具有消炎的作用，能杀菌灭菌 。对于感冒的患者来说，吃大蒜不但可以缓解头痛恶心的症状，而且还有减轻咳嗽，鼻塞的效果 。
对于女性朋友来说，自己出现头痛恶心的症状，难免会担心自己是否怀孕了，如果刚好那段时间遇上自己月经不调，迟迟未来，就更加坚定自己怀孕的可能性 。那么我们就来讨论一下头痛恶心是否是怀孕了？对于头痛恶心这一情况是可能很多原因造成的，因此不能认为头痛恶心就一定是怀孕了 。但也不能排除怀孕的可能 。对此，最好的方法就是去医院检查，等检查结果出来后就会了解自己是否是怀孕了 。
如果确诊是怀孕，那么在孕早期出现恶心头痛的情况都是属于正常的生理反应，可能随着出现的还有便秘，乳房胀痛等情况 。初期孕妇的情绪波动也比较大，可能会出现没缘由的发脾气，大哭等 。这个时候一定要注意调整自己的心态，以免对肚子里的宝宝产生不好的一些不良反应 。
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