夏天可以解热
夏日/夏天如何避暑
1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控 。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适 。
2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品 。
3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风 。
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光 。
5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备 。
随身再遮阳伞，多喝水，尽量避免长时候处于烈日下 。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结 。喝点绿豆汤，可以解署 。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的 。呵呵 吃冰棍 。
喝凉水 。
游泳 。最重要的是保持平和安详的心态 。正所谓：心静自然凉 。我经常用这一招，很有效果 。
心理学证明，人们越是在意自己身体的不适，往往越觉得无法忍受 。所以在没有有效的外力帮助下，人们需要靠心理调节来改善身体的感受 。
我的建议：在热得令人窒息的空气中，想象自己正被温柔的被子包裹着，很放松，很舒适（你着急也解决不了，索性由他去吧） 。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候 。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢 。不信你试试 。在家中避暑有几个窍门：
出门前把门窗全部关紧，窗帘拉好 。保证屋内不被阳光直射 。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右 。
睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席，清除其中的汗迹，待稍凉后才睡 。别出去 留在家～开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛，，偶尔出去一会儿当然没关系，，还有要多喝水哦！~不仅可以很凉快，，还会有很好的很白的皮肤哦！我就是这样子的呢~~！ 要经常喝点水，还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.
没钱的话,在家里开空调.
爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
爱逛街,可以去大型商场逛个够.
实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊!
喝清凉的中药 。如：羚羊角，板兰根，金银花等 。。首先家里要常备解暑降温的药品，饮料，容易存放的食品等 。比如：冰冻绿豆汤，可以帮你暂时解决炎热问题 。也可以多吃水果，蔬菜 。炎热的夏季，忌太过油腻的食品，尤其是老年人，一定要注意 。
其次保持良好的心态，尽量减少焦躁，不安的情绪 。不要为了一些小的事情影响到自己的心情 。多听听音乐，《夏天的风》，《被风吹过的夏天》等一些夏天的歌曲也许会给你带来丝丝清凉 。
此外，有条件的话也可以选择去昆明，大理这些城市渡假 。游泳也是不错的选择，但一定要注意安全 。
愿您清凉夏季每一天！
多吃西瓜就行，西瓜是凉性的
在房间里打点酒到地上 可以散房间的热
可以多吃 黄瓜 西瓜 还有绿豆汤
也可以和凉茶 泡点夏桑菊什么的
多洗澡少吃辛辣得东西
吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品【夏天可以解热】
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