秋季养颜食谱
导读：香蕉奶糊香蕉6只 ， 鲜奶250克 ， 麦片200克 ， 葡萄干100克 ， 入锅用文火煮好 ， 再加点蜂蜜调味 ， 早晚各吃100克 。
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【秋季养颜食谱】西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽 ， 黄瓜洗净 ， 鲜玫瑰花适量 。将它们搅碎后过滤 ， 加入柠檬汁、蜂蜜 ， 每日饮用 。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素c ， 能促进皮肤新陈代谢 ， 使沉着的色素减退 ， 从而使肌肤细腻白嫩 。栗子炖白菜栗子200克 ， 去壳切成两半 ， 鸭汤适量 ， 煨栗熟透 ， 再加白菜200克及适量调味料 ， 炖熟即可 。栗子健脾肾 ， 白菜补阴润燥 ， 常食可改善阴虚所致的面色黑黄 ， 并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。醋泡黄豆取新鲜黄豆250克 ， 以醋浸泡15日后 ， 每日取10粒左右嚼食 ， 可使皮肤柔嫩 ， 色素变浅 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸 ， 能促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。香蕉奶糊香蕉6只 ， 鲜奶250克 ， 麦片200克 ， 葡萄干100克 ， 入锅用文火煮好 ， 再加点蜂蜜调味 ， 早晚各吃100克 。常食能润肤去皱 。苦瓜炒胡萝卜鲜苦瓜2个 ， 去瓤后切片 ， 胡萝卜取7—8根 ， 切成薄片 ， 调以盐、味精、葱等 ， 急火快炒 ， 熟食之 。苦瓜营养丰富 ， 特别是苦瓜含有丰富的维生素c ， 常食可使面容变得细嫩 。胡萝卜含有大量维生素a和c ， 可使粗糙皮肤去皱 ， 变得容光焕发 。兔肉红枣汤兔肉500克 ， 红枣20—30粒 ， 同煮汤 ， 加适量油、盐调味 ， 分数次服食 ， 连服数剂 。兔肉有补中益气作用 ， 兔肉含丰富的蛋白质 ， 及维生素、卵磷脂 ， 有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢 ， 故有“美容肉”之称 ， 常食可以润肤泽肌 ， 使皮肤红润 。葡萄汁葡萄100克 ， 砂糖5克 ， 冷开水60毫升 。将葡萄洗净 ， 一粒粒摘下与水糖同搅 ， 去楂留汁 。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸 ， 有强壮身体之功效 ， 是秋季保健美容佳品 。
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