黄帝内经春季养生
黄帝内经春季养生原文：春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。
翻译成白话文就是：春季的三个月 ， 谓之发陈 ， 是推陈出新 ， 生命萌发的时令 。天地自然 ， 都富有生气 ， 万物显得欣欣向荣 。此时 ， 人们应该入夜即睡眠 ， 早些起身 ， 披散开头发 ， 解开衣带 ， 使形体舒缓 ， 放宽步子 ， 在庭院中漫步 ， 使精神愉快 ， 胸怀开畅 ， 保持万物的生机 。不要滥行杀伐 ， 多施与 ， 少敛夺 ， 多奖励 ， 少惩罚 ， 这是适应春季的时令 ， 保养生发之气的方法 。如果违逆了春生之气 ， 便会损伤肝脏 ， 使提供给夏长之气的条件不足 ， 到夏季就会发生寒性病变 。
披发缓行 ， 广布于庭 。【黄帝内经春季养生】
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