孕妇喝水的注意事项

孕妇喝水的注意事项
孕妇喝水的四大误区
怀孕喝什么好
孕妇喝水能泡什么东西
孕妇喝多少水合适
孕妇喝水多对胎儿的影响

都说水是生命之源，我们每个人每天都需要喝足够的水来维持身体机能的正常，但是孕妇这个特殊的人群，对水的需求是不是有所不同呢?孕妇喝水有什么注意事项吗?下面，让我们一起来看一看。

孕妇喝水的注意事项
一、不能喝反复煮开的水
水在反复煮沸的过程中，水中含有的亚硝酸根离子、亚硝酸银和砷等有害物质的浓度都会大幅度上升，这种水喝过之后，会降低我们血液中血红蛋白的数量，因为这些有害物质会和血红蛋白发生反应结合，长此以往，会造成血液中毒。
二、不要喝没有烧开的自来水
没有烧开的自来水中含有氯元素以及残留的有机物质，这两种物质能够发生反应，产生一种有害物质，被称为“三羟基” ， “三羟基”是一种致癌物质。另外，不建议孕妇喝在热水瓶中存放了超过一天的开水，因为随着热水瓶中水的温度逐渐地降低，水中含氯元素的有机物会发生分解反应，产生亚硝酸盐，亚硝酸盐对孕妇身体的伤害非常大，很有可能对孕妇的身体造成严重影响。
三、不要喝保温杯中的茶水
茶水中含有丰富的鞣酸、茶碱，芳香油以及维生素等，但如果把茶叶放在保温杯里，茶叶中的维生素会被破坏，导致茶叶的营养含量降低，并且茶叶会呈现苦味，茶叶中的有害物质也会逐渐增多。如果孕妇饮用了，会导致其消化系统和神经系统的紊乱。并且，孕妇千万不要喝被工业生产中的废水、废气或废渣等污染排放物所污染过的水，这些水中的有毒物质在高温煮沸过后仍然不能被去除。

孕妇喝水的四大误区
一、到口渴的时候才喝水
很多的孕妇只有口渴的时候才会想起来喝水，其实这是非常错误的行为。口渴说明身体里已经缺水了，而不是刚刚开始缺水，如果孕妇口渴的时候才开始喝水，会不利于胎儿的发育。
二、孕妇以茶代水
有些孕妇以为喝茶就是喝水，这种想法是错误的。建议孕妇在怀孕的时候不要喝茶，可以少喝一些淡淡的茶水，茶水中含有丰富的锌元素，锌元素通过胎盘可以被胎儿吸收，补充胎儿的锌元素。如果孕妇喝浓茶，会影响孕妇的睡眠，对胎儿不利。
三、孕妇喝水太急
如果孕妇喝水过快，或者孕妇大口喝水，会导致很多空气进入肠胃，这会引起孕妇出现打嗝或者腹胀的情况，所以，最好先在口中含着水，然后再慢慢地咽下。
四、孕妇把果汁等饮料当成水喝
很多的孕妇都喜欢喝果汁等饮料，她们认为果汁中含有很多的水分，喝了果汁之后就不需要再喝水了，其实这是错误的想法。首先，工业加工的饮料中大多含有很多的添加剂和防腐剂，这些化学物质对于胎儿是不利的;其次，果汁中含有很高的糖分，果汁喝多了会对加重孕妇肾的负担。

怀孕喝什么好
一、怀孕期间孕妇可以多喝一些牛奶
纯牛奶的营养非常丰富，其中含有丰富的蛋白质、无机盐、矿物质等成分，对于补充妈妈和宝宝的营养都有帮助。
首先，牛奶能补钙。钙元素是人体中非常重要的元素，骨骼和软组织都需要钙元素来构成，如果缺钙，会引起骨质疏松症以及佝偻病。
其次，牛奶能够补充蛋白质，牛奶是补充蛋白质的优质的来源，牛奶中所含的蛋白质比面包米饭多得多，并且牛奶还容易被吸收。
再次，牛奶中还有大量丰富的氨基酸，氨基酸能够改善机体的微循环。
牛奶还可以有助于孕妇的睡眠，怀孕期间，睡眠充足很重要，建议孕妇晚上喝适量的牛奶。
二、孕期间孕妇可以多喝一些酸奶
酸奶喝牛奶虽然都是奶制品，但其实不太一样。酸奶在牛奶的基础上添加了益生菌，是经过菌类发酵之后产生的。目前市面上的酸奶有三种：分别是凝固型、搅拌型和果汁型。这些种类的酸奶都能够有效地保留牛奶的成分，并且也非常容易被人体吸收，酸奶是一种营养含量丰富的保健品。酸奶能够缓解痘痘，帮助消化。酸奶中所含有的高活性无机矿物质和维生素可以改善孕妇的机体，促使孕妇机体内的毒素发生转化，并且能有效地提高孕妇抵御辐射和损伤的能力，对于缓解孕妇的心理压力，促进孕妇的胃肠吸收都具有非常大的帮助。
孕妇喝水能泡什么东西
为了让孩子的免疫力和皮肤变得更好，孕妇可以经常用新鲜的柠檬片泡水喝。柠檬中含有非常丰富的维生素C ，具有非常好的抗氧化作用，能够使婴儿的皮肤变白。
孕妇喝多少水合适
孕妇在不同的孕期里对于水的需求量也不同，孕妇在刚怀孕期间，每天喝水量最好在1000-1500毫升之间，在怀孕的晚期，孕妇每天喝水最好在一千毫升之内。孕妇最好每两个小时就喝一次水，保证每天能喝八次水。当然，具体的饮水量孕妇可以根据自己平时每天饮食中的含水量来调整。
孕妇喝水多对胎儿的影响
有些孕妇觉得喝水多羊水就多，其实喝水量和羊水之间没有太大的关系。但是，怀孕早期，羊水主要的来源就是孕妇的血液，所以，孕妇在怀孕初期多喝一些水对羊水的产生是有好处的。孕妇喝水多对胎儿总的来说没有太大的影响，但还是建议孕妇适量喝水。
怀孕期间补水对于孕妇来说是非常重要的，孕妇早晨起床喝杯大约300ml左右的水就可以，然后吃午餐后1小时喝一杯水，晚上睡觉之前1小时再喝半杯水，其余的时间孕妇自己可以合理分配，这样可以有效保证孕妇一天24小时都不缺水。
【孕妇喝水的注意事项】