男性养生警惕 10大征兆暗示健康要滑坡了(组图
7.脂肪男子在25-75岁之间，体脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织 。
30岁的男人如果不按时、定量进餐，能肠胃受损而影响情绪与睡眠 。所以，在中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才精力充沛 。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告 。如果不按警告立即采取措施，么人体就会积劳成疾，百病缠身 。
专提醒说，30岁开始身体机能及状况便开始滑坡，因，建议每年至少做1次全身体检，括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙检查 。这一年龄段的还应该着手肾脏，每天喝8到10杯水 。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等 。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早 。
【男性养生警惕 10大征兆暗示健康要滑坡了(组图】
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