做为刚经历二胎生产 ， 又经历生理性涨奶 ， 又经历乳腺炎的妈妈 ， 我觉得 ， 首先是感恩这一切平安度过 ， 其次 ， 又要感慨妈妈们真是太棒了 。最后 ， 分享下自己所经历生理性涨奶的前前后后……
什么是生理性涨奶？
生理性涨奶俗称“下奶” ， 主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的 。
【生理性奶涨怎么办】 简单来说 ， 部分妈妈会在产后3到4天 ， 因泌乳激素极速增加 ， 刺激产生乳汁 ， 乳腺管及周围组织膨胀 ， 这段时间的涨奶一般称为生理性涨奶 。
身体的变化通常表现为 ， 各种痛！！！乳房会变成硬球似的 ， 无法侧躺 ， 乳房皮肤表面温度高达超39度的灼热感 ， 严重者一碰就痛！
文章插图
如何处理生理性涨奶？
勤吸！冷敷！等待！
利用这段时间控制奶量是最佳时机！
生理性涨奶不提倡用吸奶器吸奶 ， 除非乳房涨得难以承受了 ， 宝宝又不吸 ， 建议用下吸奶器 ， 但不能用吸奶器排空 ， 用完立即冷敷 。吸奶器只是帮助吸出奶让妈妈感觉稍微舒服点的作用 ， 而且吸奶器只会越吸越多 ， 增加乳房负担！
最好的办法就是用宝宝来勤吸允 ， 保证宝宝能正确含乳及有效吸吮 ， 只要宝宝愿意就抱过来砸吧砸吧几口 ， 不限时间不限次数 。
再提一点 ， 妈妈们可能会担心涨奶会不会导致乳腺炎啊？！
绝对不会！！！产后前7天都是初乳 ， 又称黄金初乳 ， 富含大量的免疫物质 ， 能对抗大部分的细菌 ， 不会因为初乳多堵奶而产生乳腺炎 。这就是为什么所有人都说初乳比什么营养都好了！
勤吸之后就是持续冷敷！
因为涨奶 ， 乳房表面温度高 ， 冷敷能减轻疼痛和降温 ， 提高舒适度 。冷敷一般推荐的方法有 ， 冷毛巾 ， 卷心菜叶 ， 和土豆片 ， 避开乳头和乳晕 ， 在宝宝不吸的间隙 ， 都可以平躺着冷敷 ， 减少生理性奶涨期间所带来的不适感 。
冷毛巾那么凉 ， 会不会让寒气进入妈妈的体内 ， 毕竟月子不都不让碰冷水嘛？
当然也不会 ， 因乳房有皮下脂肪 ， 不会让湿气跑进体内 ， 如果自己担心或始终疑惑冷毛巾可能会让湿气进入身体 ， 个人建议还是不要冷毛巾敷 ， 改卷心菜和土豆片吧 ， 多虑也是月子的一大禁忌 。
最后就是等待！
生理性奶涨一般会在72小时后退掉或大部分减轻 ， 无需用药！拒绝暴利按揉！
等待过程中 ， 经常让宝宝吸 ， 持续冷敷 ， 静待乳房自己调解分泌适合你宝宝的奶量 。另外这期间饮食清淡 ， 不可过早进油腻大补的食物 。
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