预防经前烦躁的饮食禁忌
你有过经前烦躁的症状吗?会出现脾气大 ， 易怒等等的一些问题出现 ， 要注意选择正确的方式和方法去调理 。如何去调理比较好 ， 下面的这些预防经前烦躁的饮食原则要知道 ， 一些不适合的食物要注意 ， 来看看这些食物的介绍 。
1、禁冰凉的食物
女性经期要注意减少冰冷刺激食物的摄入 ， 最好不要喝冰水 ， 冷饮 ， 以免经期出现痛经恶心或者是腹痛的情况 。这点是一定要注意的 。如果吃了冰冷促进的食物 ， 会导致身体不适出现月经不调或者是腰酸背痛等等的问题 。若在经期内 ， 进食过多的寒性食物 ， 或忍不住吃了冰淇淋等冷饮 ， 可以喝一些生姜煮的红糖水进行调理 ， 促使血液流畅 。红糖水可以有温补的作用 ， 对于出现的痛经有改善的作用 。
2、禁辣椒
女性在月经期间一定要避免吃一些辛辣的食物 ， 因为辣椒是很容易造成血液的加速循环 ， 这样会让你的经血量增多 ， 而且还会引起腹痛 。辛辣刺激的食物会导致易怒的情况 ， 而且也会诱发月经量增加的情况 。
3、禁吃油炸食品
【预防经前烦躁的饮食禁忌】油炸食品也是经期女性的一大禁忌 ， 因为受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多 ， 皮肤油腻 ， 同时毛孔扩张 ， 皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担 ， 容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。所以说油腻的食物不仅会影响月经量 ， 而且也会导致皮肤疾病的发生 。
预防经前烦躁的饮食禁忌 ， 上面介绍了相关的内容 ， 如果你也有经前烦躁的话 ， 这些小常识是需要大家知道和了解的 ， 注意禁忌辛辣刺激的食物 ， 油腻的食物不要吃 ， 冰冷刺激的食物也要注意 ， 以免导致经前烦躁的问题出现 ， 大家要注意 。
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