肝不好，有五大表现，若一个也不占，你的肝还算不错，很健康！

生活中，
熬夜，伤肝，
睡前玩手机，伤肝，
经常暴饮暴食，伤肝，
爱喝酒，好抽烟，伤肝，
.......

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太多的生活习惯，会损害肝脏健康，
然而，中医讲，养肝就是养命，肝好一切都好，
所以，一颗健康好肝，对于生命健康来说，尤为重要。
肝不好，有五大表现，若一个也不占，你的肝还算不错，很健康！

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1、脸色晦暗、粉刺丛生，出现色斑
肝衰先上脸，当肝脏受损，首先影响解毒排毒功能。
当毒素滞留体内，就会影响脸部肌肤健康。
肝内毒素累积过度，无法滋养脸部，脸色就会变得晦暗、无光。
当毒素滞留过多，还会导致激素失衡、内分泌失调，出现痤疮、粉刺，甚至出现色斑。
通过脸部肌肤，可以看出肝脏是否受损，生活中，不要忽视哦。

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2、眼睛干涩、红肿、发黄
肝开窍于目，一旦肝脏受损，眼睛会有所表现。
如果，肝血不足，导致无法滋养眼部，就会出现眼睛干涩的情况。
若是，肝火太旺，火气上行，会导致目赤红肿，眼分泌物增多等。
而一旦，眼巩膜发黄，需要小心肝炎，最好及时检查。

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3、指甲变脆，易断
肝主筋，指甲属于筋的一部分，肝脏健康，则直接红润光亮，有一定的硬度。
当肝脏受损，指甲也会出现问题。
当肝受损，导致肝血不足，筋失所养，指甲就会变得比较脆，容易劈裂。

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4、手掌变红，指根变细
肝脏健康，则手心和手背颜色，呈均匀一致的淡红色。
一旦，肝受损，肝经气血不足，则中指根会变细，指根缝隙增大。
当肝严重受损，肝功能下降，则手掌上，大小鱼际会变红，称之为“肝掌” 。
此时，一定要尽快去检查，切莫忽视。

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5、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。
一旦，肝脏发生病变，会导致肝功能受损，雌激素会积蓄在体内，导致毛细血管扩张，进而形成了蜘蛛痣。
发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。

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养肝，远离二习，多喝三水，做好四件事，肝会越来越好

远离二习

1、长期熬夜
熬夜就是熬肝血，人卧血归肝，可见，熬夜，对肝脏健康，十分不利。
偶尔不得已，熬夜一次，有情可原，但是，不可长期熬夜。
想要保护肝脏，一定要注意远离熬夜，保证充足的睡眠。
在晚上十一点前，一定要进入睡眠，对于肝脏自我修复，十分有益。

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2、嗜酒无度
小饮怡情，豪饮伤身，如果，无法做到不饮酒，那么，至少要做到不贪杯。
喝酒伤肝，因为，喝入人体的90%的酒精，都需要肝脏来分解代谢。
酒精，本身会损害肝脏健康，而酒精代谢产物乙醛，危害性更大。
所以，想要肝脏健康，一定要注意，少喝酒，切莫嗜酒无度。

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多喝三水

1、玉兰根水，防酒精性肝损伤
金玉兰，是从欧洲引入的一种药用植物，已经被收录到中国药典了，习称菊苣。
其药用的是根茎，称为玉兰根，将炒制成玉兰根茶，用来泡水喝，可以很好的保护肝脏健康。
玉兰根，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
并且，玉兰根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。
所以，日常保护肝脏，用玉兰根泡水，是不错的选择，尤其是喝酒者，护肝预防酒精肝，效果尤佳。

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2、红枣水，促肝排毒
红枣，是常见的食材，用其煮水，可以很好的促进肝脏排毒。
相关实验证明，持续喝一周的红枣水，可以增加人体血清蛋白，有利于蛋白质的合成，从而起到养护肝脏的作用。
红枣，还能提高体内，单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
所以，日常用红枣煮水喝，也是保护肝脏的不错选择。