【夏季要想皮肤好必须做到这些方面】
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夏季要想皮肤好必须做到这些方面
夏季要想皮肤好必须做到这些方面
一、要有充足的睡眠和休息
因为 ， 皮肤经过白天的日晒风吹后 ， 需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞 。而晚上十点至凌晨四点 ， 则是皮肤休整的最佳时段 。
二、要勤饮水 ， 保持体内外水份
适当饮用果汁、矿泉水、茶水等 ， 保证体内有充足的水份；经常洗澡、洗脸 ， 可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸 ， 给皮肤特别是面部补充水分 。
三、要控制调节情绪
皮肤神经也受大脑控制 ， 若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等 ， 会导致皮肤血液循环不良 ， 营养供应不足 ， 使皮肤苍白、多皱纹 ， 过早衰老 。
四、要经常按摩面部皮肤
清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向 ， 缓慢地按摩几分钟 ， 促进其血液循环和细胞分泌 ， 可增加皮肤的胶质和油质 。
五、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠 ， 因为 ， 皮肤经过白天的日晒风吹后 ， 需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞 。而晚上十点至凌晨四点 ， 则是皮肤休整的最佳时段 。
六、要加强营养
多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等 ， 有利于增强皮肤代谢功能 。
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