养生茶的方法和注意事项,饮用养生茶有哪些注意事项
饮用养生茶有哪些注意事项现如今，养生茶越来越多，究竟哪种最适合我们呢？要知道，养生茶也是不可以随便饮用的 。
在选择养生茶时可以根据自己的体质来选择，这样才是最有也是保健效果的 。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧 。
养生茶需根据体质来选择 实热体质 。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶 。
如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用 。
阴虚体质 。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶 。
气虚体质 。这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重 。
气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。痰湿体质 。
这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水 。中医每天都坚持喝的5种养生茶 桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用 。
功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火 。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥 。
桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是缓解咳嗽、体热等症的佳品 。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑 。
注意事项：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽润喉；夏季炎热，可解暑热；菊花种类不限，杭菊、贡菊、雪菊皆可；桑叶可到药店买，但最好在每年春天桑树抽芽时，去野外采些桑叶尖，晒干后收藏备用；如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放点桑叶；如大便稀溏，就减少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能补肝肾、明目，增加保健功效 。蜂蜜柠檬茶 饮法：切鲜柠檬2~3片（约1/3只），用温水冲泡，可加适量蜂蜜调味 。
功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症 。从营养学角度看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质 。
注意事项：老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴；鲜柠檬比干柠檬更好；如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻 。三花茶 饮法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，沸水泡两次，代茶饮 。
功效：三七花有活血化瘀、降脂补益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪；杭菊花可清肝明目、醒脑降压 。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效 。
注意事项：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜；茶叶可根据个人喜好，除了龙井，红茶、花茶、普洱茶均可；茶叶别放太多，每天2~4克为宜；服用西药时，别用茶水送服 。姜盐豆子茶 饮法：熟黄豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、绿茶适量，食盐少许 。
先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开，然后将盐、生姜末倒入罐内混匀，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。功效：夏能清暑解热，冬可祛寒去风、健脾开胃 。
茶性寒，姜性热，一寒一热，正好调平阴阳 。注意事项：豆子、芝麻可补充能量，姜能活血通络、发散寒气，特别适合体力劳动者饮用 。
山楂红糖茶 饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀 。功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血 。
药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益 。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者 。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝 。其它的养生茶配方推荐 洋参菊花茶：西洋参6克，菊花5朵，冰糖适量 。
养阴润肺、清热解毒，平肝明目，生津解渴，提神抗疲劳 。用开水冲泡，每日1包 。
参芪五味茶：人参5克，黄芪10克，五味子5克，冰糖适量 。补气、生津、养身，增强造血功能，利尿保肝，利水退肿、托毒排脓，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老 。
用开水冲泡，每日1包 。决明子茶：决明子30克 。
清肝明目、润肠通便，泻肝火、降血脂、通便、减肥 。用开水冲泡，每日1包 。
首乌强身茶：制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量 。补肾滋阴、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳，抗衰老 。
用开水冲泡，每日1包 。麦芽茶：炒麦芽15克、炒山楂5克、陈皮3克，冰糖适量 。
消食、健脾、除胀，增进食欲，帮助消化 。用开水冲泡，每日1包 。
哪些中药茶应少喝 野菊花 。性微寒，味甘苦，能够疏风明目，清热解毒 。
饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用 。甘草 。
甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量应用甘草，会出现水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假醛固酮增多症，肾病患者必须慎用甘草 。胖大海 。
只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑 。因声带小结、 。
饮用养生茶有哪些注意事项?尽管饮用养生荼好处尽多，是人们养生延寿的好方法，但是也需要遵循一定的原则，了解一些注意事项 。
第一，饮用宜忌 在饮用养生茶，尤其是以中药材配制的养生茶时，要注意饮食宜忌，一否则轻者可能无效，重者可能伤身或中毒 。
比如在饮用何首乌茶时，应该忌食萝卜、葱蒜；在饮用治疗咳嗷、哮喘的茶时，不能吃羊肉或海鲜；在饮用人参茶时，忌食萝卜 。具体的宜忌可以在购买茶材时向药店医师详细咨询 。
第二，饭前饭后 饭前饭后半小时内最好不要饮茶 。饭前半小时内由于空腹、血糖低，饮茶容易出现一些不适，如头晕、心悸、呕吐；饭后半小时内饮茶会扰乱胃液分泌、影响消化和菅养吸收 。
（滋补茶和治病茶除外） 第三，中药材茶饮用原则 饮用养生茶除了要根据自己的体质和病症外，还应注意以下两点：病情较轻者应以少量多次为饮用原则；病情较重者，剂量可以较大，一天可饮用2?3次 。第四，忌海鲜 如果进餐时吃了大量富含钙、磷等成分的鱼、虾、蟹、贝等海鲜食物，那么在进食过程中和用餐前后4小时内都不要喝茶，以免茶中的草酸和钙、磷等发生反应，生成草酸钙，长期下去会形成结石 。
第五，服药时忌饮 在服用药物前后1?2小时内忌饮养生茶，更不应该用茶水服药，以免扰乱药性，影响药效 。第六，不喝烫茶、浓茶 饮用过烫的茶汤会刺激咽喉、食道、胃，伤及胃壁，影响消化系统，最适宜饮用的茶汤温度为50℃左右 。
茶汤过浓会引起头痛、头晕、失眠等症，此外，浓茶，尤其是以茶叶为主的养生茶还会引起肠胃壁收缩 。第七，不喝隔夜茶 隔夜茶中的维生素、茶多酚等营养素早已散失，而且茶汤放置过久容易变质，损害身体，因此要忌饮隔夜茶 。
第八，女性饮茶注意事项 女性在经期前后、孕期、坐月子时不适宜喝太浓或具有行气活血功效的茶，包括刺激性强的绿茶和乌龙茶 。可少量饮用红茶或花草茶，最好在茶中加入一点儿红糖或蜂蜜，以补充体力 。
夏季养生茶都有哪些配方?就是例如放红枣,桂圆,枸杞,当归,菊花养生茶的搭配和喝法很重要，而且有的养生茶不适合一些人饮用，所以喝养生茶的时候也要注意其养生茶的喝法 。
这里介绍几种养生茶的喝法 。▲、桂圆红枣茶的搭配桂圆红枣茶的最佳喝法就是桂圆和红枣各5颗，然后讲红枣切开，然后使用煮沸的热水冲泡 。
此种养生茶不适合火气大的人饮用，因为桂圆本来就是热性的，还有红枣还有较高的糖量，喝多容易上火，并且，糖尿病患者不宜饮用 。桂圆红枣茶的作用体现在能够延缓衰老，养出好气血，是女性所喜爱的养生茶 。
▲、菊花枸杞茶的饮用方法此类养生茶饮用方法是取菊花6朵，枸杞子6颗再使用热水冲泡，一般一星期饮用2,3次即可 。喝句话枸杞茶也得注意，胃寒的人，月经期的妇女和孕妇，容易腹泻的人都要少喝 。
此养生茶具有疏风清热，解毒明目，养阴补血的效果 。比较适合常坐在电脑前的人群饮用 。
▲、玫瑰花茶的功效玫瑰花茶饮用方法取10颗左右玫瑰花，最好加上蜂蜜进行冲泡 。有胃寒和腹泻、气虚的人请慎重服用 。
玫瑰花茶有理气清热，安神美容还有解郁的功效 。▲、多喝人参茶，可调理身体机能人参是很昂贵的，但这里推荐的是人参茶，人参茶也比较便宜 。
最佳的喝法就是一天一杯，连续喝了3天需要停3天再喝为宜，这样就可以将体内积累的药物成分代谢掉 。但是阴虚火旺，手脚发热，女性月经期，容易头痛的人不宜服用，而且高血压者也不能服用 。
人参茶比较适合中老年人，可以补充血气，调理身体机能 。
请教：养生茶的配置方法茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定 。
在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益 。萝卜茶： 白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2 次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎 。姜苏 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用 。
每日2剂，上下午各温服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。
【养生茶的方法和注意事项,饮用养生茶有哪些注意事项】 此方以药代茶，味少而精，实用简便 。银耳 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。
先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用 。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。
银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效 。桔红茶 桔红3-6克、绿5克 。
用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。
此茶以桔红宣中理气，消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
冬季是四季之中最冷的季节，自然界显示着阴盛阳衰的现象 。人们的养生必须注意顺应自然界的阴气潜脏，在生活中要「避寒就温」，勿使阳气外泄而受损伤 。
【飞燕养生茶】 材料∶草决明、山楂、陈皮、车前子、乌梅、甘草等中药所组成 。方法∶将以上中药加入2 。
5公升水煮沸后以小火再煮15分钟，即可饮用 。不但美味可口，而且热饮或冷饮皆可 。
功效∶飞燕，就是要你身轻如燕，苗条身材，草决明、山楂可以降低血中胆固醇及三酸甘油脂，车前子有利尿作用，而乌梅则有生津止渴的作用 。平常多喝可减肥，年夜饭后喝上一杯飞燕养生茶，不但可以帮助消化，也可抑制脂肪的过度吸收 。
另一方面则可改善年节忙碌容易火气大、口干舌燥症状 。宜忌∶肥胖者欲减肥，胆固醇血脂肪高者更适合本方，肠胃弱者、胃酸者不适合服用 。
【姜枣桂圆汤】 材料∶红枣250公克、桂圆肉250公克、姜汁1大匙、蜂蜜3大匙、砂糖适量、热水适量 。做法∶将红枣洗净，用温水浸泡，桂圆肉洗净沥干备用 。
再将洗净之桂圆肉与浸泡 过之红枣放入锅中，注入适量热水，加入砂糖同煮，取出加入蜂蜜及姜汁拌匀即可 。功效∶桂圆可治疗不眠、安定精神、补脑健脾等多种功效 。
红枣则有缓和、强壮、利尿之功能，红枣与桂圆两物相配，可滋补养身 。这道汤可以作为体虚病后产妇、老年人保健食品 。
手脚冰冷者冬天最佳茶饮 。饮用养生茶： 每天至少饮用2000c 。
c 。的水，补充身体所需的水分 。
养生茶饮也是必不可少 。中医建议气血两虚者（一般上班族都是）可以将西洋参（3钱）、黄耆（5钱）、加2~3个红枣泡水 。
阳虚者（通常年龄超过50岁以上）则改用高丽人参、冬虫夏草各半，泡水饮用 。常觉得口干的人，可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1∶1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦牙、红枣、甘草泡茶亦可 。
养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果 。芳香茶饮料对男性也很有帮助，男士使用含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳保持活力 。
洋甘菊茶也有安神醒脑的功效 。。
常见的养生茶有哪些常见的可增强免疫力的养生茶有迷迭香茶、首乌茶、苹果绿茶、女贞子党参茶等 。
迷迭香茶茶材：迷迭香2克，绿茶3克，枸杞2克 。制法：1 。
将迷迭香和枸杞用水过滤一遍；2 。将洗好的枸杞放入锅中，加入适量水，以文火煎煮10?15分钟，取汁备用；3 。
把迷迭香和绿茶放入杯中，加入热水，闷泡3?5分钟，倒入煮好的枸杞汁，调匀后即可饮用 。注意：建议每天1剂 。
孕妇禁用 。功效：迷迭香可以使人精力充沛，降低血液中的胆固醇，提高人体免疫力；枸杞能强化肝功能，补血养颜 。
此方是增强人体免疫力的良方 。首乌茶茶材：何首乌5克，乌龙茶5克 。
制法：1 。将何首乌用水洗净；2 。
把洗好的何首乌放入锅中，加入800毫升清水，以文火煎煮10?15分钟；3 。取锅中茶汤冲泡放人杯中的乌龙茶，加盖闷3?5分钟后即可饮用 。
注意：建议每天1剂 。功效：何首乌可以补肾固精，改善人体气血循环，提高免疫力，增强体质 。
此方对于强身健体、增强免疫力十分有效 。苹果绿茶茶材：苹果半个，绿茶粉10克 。
制法：1 。将半个苹果洗净，用刀去核，切成片，与适量热水一起放人榨汁机中粉碎，连汁带渣倒出备用；2 。
将绿茶粉用少量热水冲泡，调匀之后倒人苹果汁中混合，搅拌均匀即可饮用 。注意：肠胃虚弱者及女性生理期应尽量少加绿茶粉 。
功效：绿茶粉中富含维生素C和多种营养物质，具有净化肠道、排毒养颜的作用；苹果富含果酸、维生素C等营养物质，具有润肺利尿、顺气、增强免疫力的作用 。此方对于增强机体免疫力有不错的效果 。
女贞子党参茶茶材：女贞子、桑枝各15克，丹参、鸡血藤各10克 。制法：1 。
将所有茶材用水过滤；2 。把洗好的茶材放入锅中，加入适量清水，以文火炖煮5?10分钟，取汁饮用 。
注意：饮用期间不可饮酒和进食辛辣食物 。功效：女贞子可以提高人体的免疫功能；桑枝具有疏经活络、祛风除湿的功效，丹参和鸡血藤能补血养气、强身壮体 。
此方可以提高人体的抗病能力，增强体质 。
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