冬季手脚冰凉中医食疗有方
导读：汤沸后加入2杯盖料酒大火改小火继续焖煮若是用焖烧锅小火10分钟后将内锅放入外锅加盖焖熟1个小时左右猪肚焖熟煲烂加盐鸡精撒上葱花就可出锅 。
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冬至已过，人们迎来了一年中最寒冷的“数九寒天” 。寒冷的气候，让不少人忧心，而对于那些手脚冰凉的人，如此寒冬更是大敌 。尤其是夜晚，即使盖上厚重的被子，也只能哆哆嗦嗦蜷成一团难以安眠 。
手脚冰凉该怎么办？不妨试试食疗 。
鲫鱼煲
原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱 。
做法：鱼（已处理好的）两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟 。下油锅煎鱼，两面煎黄 。鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结（葱挽成的结）大火炖15分钟，锅中出白汤 。放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右 。放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟 。
【冬季手脚冰凉中医食疗有方】莲子猪肚汤
原料：猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末 。
做法：猪肚洗净，开水汆熟，切成两指宽的小段 。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅，加入清水 。
汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮（若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟）1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅 。
红薯鸡蛋粥
原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙 。
做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状 。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎 。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动 。粘稠时放入蛋黄，搅匀 。
姜汁甜牛奶
取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟 。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失 。
当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量 。当归洗净，用清水浸软，切片备用 。生姜洗净，切片备用 。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用 。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用 。
此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用 。
此外，冬季手脚冰凉还可通过以下方式缓解：
1、快步走：中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少 。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等 。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可 。锻炼时间以每周3-5次，每次半小时为宜 。最简便的是上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等运动，有助于强化体温调节能力 。
2、穴位按摩：阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位 。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝 。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定作用 。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时再绷直脚面，循环几次 。
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