绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑
又要到夏季了 ， 夏季是一个让人们感觉很烦恼的季节 ， 很热 ， 而且很容易出现中暑的问题 ， 夏季清凉解暑的冰饮是青少年们的最爱 ， 可以有清热解暑的作用 ， 其实自己制作更健康哦 ， 下面就来介绍绿豆酸奶棒冰的做法 。
【绿豆酸奶棒冰】
【主料】
绿豆150克、明治酸奶200克
【辅料】
糖5克
【做法】
1.所有食材
2.绿豆洗净 ， 锅中放水倒入绿豆煮熟
3.煮熟的绿豆里放入糖拌匀
4.把绿豆放入料理杯中
5.再例入明治酸奶
6.搅拌成绿豆酸奶
7.把绿豆酸奶倒入模具中 ， 再插入棒冰棒 ， 放入冰箱冷冻1晚上即可
绿豆是夏季常吃的豆类 ， 绿豆有多种维生素、钙等矿物质 ， 有着清热祛火、生津止渴、利尿等功效 ， 用它做成绿豆冰 ， 让你度过一个清凉的夏季 。绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍 ， 小米的2.7倍 ， 玉米面的三倍 ， 大米的3.2倍 ， 在绿豆蛋白质中 ， 人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍 。所以说夏季这样的冰饮是很适合青少年食用的 ， 而且不会有很多的化学物质 ， 自己制作 ， 营养多 ， 可以补充钙质 ， 氨基酸等等的物质 ， 都是绿色的食品 ， 青少年正在发育的时候要注意营养的搭配 ， 这款绿豆酸奶棒冰就是夏季不错之选 。
关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法 ， 大家都了解了吧 ， 可以看出这道菜很有营养价值 ， 不仅适合青少年 ， 婴幼儿也是可以食用的 ， 补钙 ， 健胃 ， 帮助缓解学习压力 ， 而且还可以有健脑益智的作用 ， 大家不妨试试吧 。
【绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑】
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