白领如何养护颈椎
经常见到一些白领自述有脖子疼的毛病 ， 严重的时候会呕吐、甚至晕倒 ， 工作都不能继续做了 。最后在医院被诊断为颈椎病 。而且白领得颈椎病渐成一种趋势 ， 那您知道白领为什么易得颈椎病吗？白领该如何预防颈椎病呢？
白领为什么易得颈椎病？
长时间保持一个姿势不动：大多数白领的工作较为繁忙 ， 很多时候需要长时间写写画画或是坐在电脑前 ， 因为不能及时运动一下 ， 导致颈部的肌肉得不到休息 ， 甚至颈椎也容易发生错位 ， 进而会挤压神经和血管 ， 导致血液供应不足 ， 久而久之颈椎病就形成了 。
长时间呆在有冷气的房间：白领一族在炎热的夏季 ， 很少到户外运动 ， 一天到晚都是在有冷气的房间 ， 这样会使颈部的肌肉长时间处于紧张的状态 ， 会发生损伤 ， 从而形成颈椎病 。
很多白领喜欢吃寒凉的食物 ， 诸如冰镇饮料、冰镇西瓜、啤酒等 ， 这些寒凉食物会对身体有一定的损伤 ， 会使肌肉发生疲劳 ， 增加颈椎病变的出现的几率 。
如何预防颈椎病？
白领得了颈椎病 ， 一般吃药或按摩、理疗等可以在一定程度上缓解病痛 ， 但不能从根本上治疗彻底治愈 。颈椎病没有特效药 ， 也没有最佳治疗方法 ， 预防至关重要 。
再者 ， 颈椎腰椎没纳入职业病 ， 所以大家一定要做好预防 ， 不然就需要自己暗地承受 ， 挣钱的同时要注意健康 ， 不能在年轻的时候用健康换钱 ， 老了用钱买健康 。而且一旦病情加剧还会出现一些如肢体行动障碍等疾病 ， 所以说积极预防颈椎病 ， 对白领一族来说很重要 。
【白领如何养护颈椎】注意劳逸结合：白领在工作了2个小时左右 ， 一定要活动活动颈部 ， 可以前后左右转动以下 ， 以使紧张的颈椎得到休息 。
形成良好的坐姿：在办公桌前 ， 白领一族做着的时候要高度合适 ， 并尽量放松肩部和颈部 。低头工作也要注意不能过于压迫颈部 。
还要注意不能让冷气直接吹着自己 ， 冷气不能开的太低 ， 工作之余可以按摩按摩颈部 ， 达到放松颈部肌肉的功效 。
已经有轻微颈椎病的朋友 ， 平时有条件可以做做按摩 ， 还有小偏方 ， 就是每天可以倒退着走路半个小时 ， 对颈椎病有所改善 。
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