秋季养生小常识有哪些？ 秋燥多吃梨？
秋季养生小常识有哪些？秋季养生可是很有讲究的 。我们需要先去了解下秋季养生小常识 ， 这样才能更好的去做养生工作 。
秋季养生小常识：
1、在秋季一定要防止热量摄入过量 ， 所以饮食一定要控制 ， 不能太过放纵 ， 天天大吃大喝的 。
2、因为秋天的天气都是很干燥的 。所以一定要减少食用辛辣刺激、燥热的食物 ， 胡椒、辣椒等食物都要减少摄入的量 。要多吃一些清热的蔬菜瓜果 ， 要避免各种湿热之气积蓄在体内 。在秋天可以多吃一些芹菜 。
3、夏天到秋天 ， 气温下降的很厉害 ， 我们的身体会去适应这个环境的变化 ， 体内的生理代谢也会随之发生改变 。饮食如果过于生冷的话 ， 会引起消化不良等情况的出现 ， 各种消化道的疾病就会因此发生 ， 在秋天要多吃一些温性的食物 。
4、海藻内的蛋白质、纤维素等含量都非常高 。可以保护我们的身体免受到放射线的伤害 ， 在秋天可以多吃一些海藻 。
5、秋梨是很好的秋季水果 。对于止咳、去燥有很好的疗效 。
6、秋燥症的发生主要就是要做好预防工作 。日常应该要多喝水、粥等这些可以生津润燥的食物 。特别是梨可以多吃一些 ， 有很好的润燥效果 ， 对于身体内热严重 ， 有大便干结的人群来说特别适合吃 。
7、秋天因为天气比较燥热 。所以辣椒、葱姜等这些比较燥热的食物一定要减少摄入的量 ， 并且要尽量不吃油炸的食物 ， 肥腻的食物也要少吃 。不要让我们的肠胃负担过重 ， 会引起秋燥的情况加重 。
上文就是给大家介绍的一些秋季养生的小妙招了 。秋天是个很干燥的季节 ， 我们一定要保护好自己的身体 。
【秋季养生小常识有哪些？ 秋燥多吃梨？】
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