安稳度夏的几个小常识不得不知
夏季到了 ， 人们的很感觉到很烦闷的哦 。想要安稳度夏 ， 一定要注意一些养生保健的小常识哦 ， 那么你知道有哪些方法吗 ， 下面我们就来看看几个小方法 ， 让你在这个夏季不再那么烦恼 。
巧运动
宜通过有益的文体活动来活动筋骨 ， 调畅气血 ， 养护阳气 。运动要循序渐进 ， 严格控制运动量 ， 不要过度疲劳 。
要午睡
中午人体散热量大 ， 午饭后又昏昏欲睡 ， 通过短暂午睡小歇 ， 可以避开中暑高峰 ， 又可补充夜间睡眠不足 。
【安稳度夏的几个小常识不得不知】
调精神
夏季养生十分看重在精神方面的调摄 ， 因此 ， 需要经常保持愉快而安静稳定的情绪 ， 千万不要大喜大悲 ， 以防止以热助热 ， 从而火上交油 。心静而自然凉 ， 方可达到养阳的目的 。精神很重要 ， 夏季很容易萎靡不振的哦 ， 所以要注意调理情绪 ， 不要上火 ， 不要大喜大悲 ， 要注意随遇而安 ， 注意稳定情绪 。
勿贪凉
老年体弱者 ， 阳气不足 ， 如长时间对着电扇吹或久居空调室内 ， 反会感到头晕脑胀 ， 四肢疲乏 ， 精神困倦 ， 更容易导致受凉感冒等病症 。老年人身体虚弱 ， 不要总是在电扇或者是空调房间呆时间太久 ， 以免出现感冒等情况 。
关于安稳度夏的几个小方法 ， 上面小编给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面的这些内容中可以看出的是夏季要注意适当的运动 ， 注意调理好精神状态 ， 不要太贪凉 ， 大家一定要注意这些问题 。
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