皮肤要年轻 女人要多吃五色食物
导读：平时我们可以吃的食物有很多种 ， 那么 ， 面对种类繁多、各种颜色的食物 ， 我们该如何选择呢?不同颜色的食物 ， 拥有不同的营养价值 ， 对人体的五脏有着不同的滋补作用 。【皮肤要年轻 女人要多吃五色食物】
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女人的爱美是天性 ， 不管哪个年龄段的女人都是爱美的 ， 说到美 ， 皮肤的美丽是女人们绝对不会忽视的一个部分 ， 想让自己的皮肤健康还美丽 ， 大家一定要试试用下面的五色疗法来达到目标 。
《黄帝内经》中记载：“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补益精气 。”意思是说五谷能够补养“五脏之真气”;五果能佐助五谷 ， 使营养平衡 ， “以养民生”;五畜能增进健康 ， 弥补素食中蛋白质和脂肪的不足 ， “生鲜制美”;五菜能够补充人体所需的维生素 ， 而丰富的膳食纤维能够“疏通壅滞” 。
我们也可以把这段话称为“五字诀” 。这里的“五”是一种泛指 ， 不能简单地理解为“五”的实数 。均衡的饮食 ， 不但可以使我们的身体健康 ， 还可以帮助我们重建美丽的肌肤 。
平时我们可以吃的食物有很多种 ， 那么 ， 面对种类繁多、各种颜色的食物 ， 我们该如何选择呢?不同颜色的食物 ， 拥有不同的营养价值 ， 对人体的五脏有着不同的滋补作用 。
青色食物
青色食物对应着五行中的木 ， 入肝 ， 肝为解毒的器官 。所以 ， 青色食物最主要的功能是清肝解毒 ， 提高肝脏之气 ， 疏肝解郁 ， 通达肝气 ， 缓解情绪 。常见的青色杂粮有绿豆、豌豆等 。
赤色食物
赤色食物对应着五行中的火 ， 入心 。所以 ， 赤色食物的主要功能是增强心脏之气 ， 提高人体组织中细胞的活性 ， 改善焦虑情绪 ， 是缓解抑郁的天然药物 ， 能让人精神振奋 ， 增强人身体的抵抗力和免疫力 ， 减少病毒和细菌的侵蚀 。赤色食物还有清血、补血、通血、预防感冒的作用 。常见的赤色杂粮有红芸豆、红小豆等 。
黄色食物
黄色食物对应着五行中的土 ， 入脾 。所以 ， 黄色食物的主要功能是增强脾脏之气 ， 提高脏腑功能 ， 促进和调节新陈代谢 。黄色食物还是维生素C的天然源泉 ， 可以使皮肤细腻白净 ， 抗衰老 ， 能保护胃肠黏膜和肝脏 ， 防止胃炎、胃溃疡等疾患的发生 ， 还可以促进矿物元素的吸收 ， 对长期面对电脑造成的眼睛干涩等问题具有一定的缓解效果 。黄色食物还是强力的抗氧化物质 ， 可以减少空气污染对人体造成的伤害 。常见的黄色杂粮有玉米、小米、黄米、黄豆、花生等 。
白色食物
白色食物对应着五行中的金 ， 入肺 。所以 ， 白色食物的主要功能是增强肺脏之气 。白色食物给人一种鲜嫩的感觉 ， 它含有丰富的蛋白质和钙质 ， 可以调节情绪 ， 还含有大量的碳水化合物 ， 是我们身体不可或缺的能量之源 。常见的白色杂粮有白米、杏仁、薏仁等 。
黑色食物
黑色食物对应着五行中的水 ， 入肾 。所以 ， 黑色食物的主要功能是增强肾脏之气 ， 是女性养颜补肾的良药 。黑色食物营养成分齐全 ， 含有多种氨基酸、维生素、亚油酸、铁、锌、硒、钼等微量元素 ， 可以防癌 ， 提高免疫力 ， 保健益寿 ， 减少动脉硬化等疾病的发生 ， 对女性润泽肌肤、养发美容、抗衰老、调节月经等更有重要作用 。常见的黑色杂粮有黑豆、黑米、黑芝麻等 。
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