秋季益气补血养生药粥 4款补血粥别错过
1、芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖 。
做法：先将龙眼与红枣去核 ， 洗干净备用 ， 然后将淘干净得糯米放入锅内 ， 加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水 ， 用旺火煮至六成熟 ， 再加入红糖 ， 煮至黏稠即可 。
2、七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳 。
做法：先将桂圆去壳 ， 红枣洗干净去核 ， 银耳发透后去杂质 ， 糯米淘干净后放入锅内 ， 然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水 ， 用旺火煮至六成熟 ， 再放入芝麻、红糖 ， 煮成粥即可 。
3、羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖 。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核 ， 然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内 ， 加入适量水 ， 用旺火煮30分钟 ， 再倒入羊乳煮片刻即成粥 。
4、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖 。
做法：先将姜切成丝 ， 然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中 ， 加入适量水 ， 用中火煮沸后 ， 加入糯米、白糖 ， 再煮至米烂成粥即可 。
【秋季益气补血养生药粥 4款补血粥别错过】
推荐阅读
- 秋季养生食谱有哪些？ 养生食谱的做法有哪些？
- 秋季女性怎样养生
- 秋季来临，要多注意气管炎
- 老年人的秋季養生
- 女人补血应该由内而外
- 秋冬季养生操
- 秋季养生指南：霜降养生 重在避寒
- 补血补肾的养生药膳
- 秋季菊花如何喝才更保健
- 秋季养胃正当时，4道养胃秘方，在家就能做