吃罗非鱼还能吃南瓜吗,吃什么可以降血压??
吃什么可以降血压??降血脂、降血压类 主食： 青稞、玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等 蔬菜： 芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜、竹荪、蕨菜、菌类、黑木耳、银耳等 。
肉禽水产：罗非鱼、鱿鱼、墨鱼、海参、甲鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼 带鱼、鲑鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉、海蜇等 。水果：苹果、桔子、橙子、黄果、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、雪莲果、葵花籽、花生等 。
饮料：食醋、牛奶、豆浆、绿茶、葡萄酒、啤酒等 。
罗非鱼怎样做比较好还有土腥气我清蒸过一次.怎样才能好一点,怎么吃云椒银盘焗罗非鱼材料： 罗非鱼1条（重约600-700克） 。
调料云南皱皮青椒20克，泡椒80克，干葱头60克，大葱、大姜各20克，色拉油30克，红油30克，黄酒30克，高汤20克，盐2克，味精6克，鸡精4克，鱼露4克，美极鲜5克，葱花、姜末、蒜末各5克 。做法： 1、罗非鱼宰杀治净，对半剖开，在鱼身上打深1厘米、长8厘米、间距为2厘米的花刀 。
2、大葱、大姜分别拍松，放在切好的罗非鱼上腌渍10分钟 。3、皱皮椒、泡椒分别切小粒，加高汤、盐、味精、鸡精、鱼露、美极鲜、葱花、姜末、蒜末、红油调成味汁备用 。
4、取一不锈钢圆盘，用锡纸包裹，放入切好的干葱头丝，加黄酒、色拉油，将鱼放入锡纸盘内，淋上调好的汁后将锡纸包裹紧实（切不可漏气），放在液化气炉上小火火局8分钟即可，上桌后将锡纸划开 。味噌罗非鱼材料： 罗非鱼一条，味噌，姜，葱，盐做法： 1 。
罗非鱼去鳞洗净2 。油热锅，加入姜爆香，然后放入鱼煎至两面金黄3 。
加入味噌等调味料和水煮至全熟 。煎焖罗非鱼 材料： 罗非鱼一条（我买的是一斤，大点的好吃），盐四分之一茶勺，酱油，一茶勺，糖二分之一茶勺，蚝油一茶勺，姜葱小辣椒切丝，豆鼓十颗 。
做法： 1，罗非鱼买的时候劏好，让鱼档师傅在鱼两侧锯三刀（焖的时候入味）； 2，把鱼再洗干净，洗好后放点四分之一茶勺盐洒在鱼表面，腌一小时； 3，起热油锅，放姜葱辣椒丝爆炒一会后拨在锅一边，把鱼放锅里煎，掌握时间，到鱼皮有点焦马上翻过另一面； 4，这时候调好焖汁，把酱油，糖和蚝油豆鼓放在一个碗内，冲上满一碗开水，到鱼皮也有点焦了就把焖汁倒进锅里，盖上盖焖一会，开盖，把鱼翻另外一面再焖一会，等汁收浓了起锅装碟 红烧罗非鱼 材料： 罗非鱼·1条（约600克） 红辣椒·个 香葱·3棵 生姜·1小块 大蒜·3瓣 食用油·30克 香油·3克 酱油·3克 料酒·6克 胡椒粉·3克 精盐·3克 白糖小匙 味精·1 。5克做法： 1 。
罗非鱼处理干净，在鱼身两侧斜划3刀；葱洗净切段，姜、蒜、红辣椒洗净切片； 2 。锅内加油，烧热，将鱼煎至两面呈金黄色盛出； 3 。
锅内留少量油，将葱、姜、蒜、辣椒爆香后加入酱油、料酒、糖、胡椒粉、盐、味精、水煮沸； 4 。放入煎好的罗非鱼，用小火烧至入味后捞出装盘，剩余汤汁煮至稠浓，淋上香油后浇在鱼身上即可 。
水煮罗非鱼 材料： 黄豆芽，葱，红椒，麻辣鱼调料1包，罗非鱼（按自个人的多少来定量）6条，姜片，蒜片，干辣椒段，花椒粒做法： 1 。鱼洗净对剖两片备用 。
2 。葱洗净切2寸段，红椒斜切片，黄豆芽去根洗净备用 。
3 。钞锅放植物油烧热，下姜片蒜片，干辣椒段，花椒粒炒香，再把水煮鱼调料倒入一起翻炒几下，出香味 。
4 。加适量清水煮开成汤底 。
5 。把汤底转入不锈钢大盆里继续煮（为了方便直接上桌），加入黄豆芽煮开，加入适量盐，鸡粉调味 。
6 。把剖成两片的鱼放入接着煮 。
7 。煮至鱼熟，把葱段，红椒丝放在面上即可上桌 。
炸罗非鱼块 材料： 蛋的蛋清，玉米淀粉，罗非鱼块，胡椒面，盐，料酒做法： 1 。用一只蛋的蛋清、几茶匙玉米淀粉（专门做菜那种，生粉也可），搅拌至挂浆的程度；2 。
鱼预先解冻，切块，用白胡椒面、盐、料酒腌制；3 。将鱼块蘸匀蛋清浆，放入锅中炸，先将油稍热就炸，火不要太旺，炸至谈黄色，捞起，再将油加热，再番炸至金黄色，上碟 泰国风味罗非鱼 材料： 椰奶120毫升，整杏仁6个，切碎白洋葱20克，生姜粉2克，姜黄粉1克，切好的新鲜柠檬草1克，盐2克，罗非鱼排（白鲫鱼排）1斤，盐和胡椒粉适量，红椒粗粉2克，或适量做法： 1 。
将椰奶，杏仁，洋葱，姜粉，姜黄粉，柠檬草，和2克盐放入食品加工或搅拌机里 。搅到内容物混匀，变细腻 。
2 。取一个大的不沾煎锅放中大火上预热 。
将鱼片两面搽上盐和胡椒粉，然后将没皮的一方朝向煎锅放入 。把搅好的混合调味汁倒在鱼排上 。
用锅铲将调料舀在鱼肉上，使它均匀的蘸上调味料 。然后撒上红椒粗粉 。
3 。将火调至中，把锅盖上，煮约15分钟，直到调味汁变稠及鱼肉很容易用叉子分成薄片即好 。
彩椒罗非鱼 材料： 罗非鱼1条，青红椒若干，野生泡椒10个，油15ml，盐10克，生抽1匙，白胡椒粉10克，料酒适量，姜末适量，蒜蓉适量，葱花适量做法： 1 。买回来罗非鱼用刀小心地骨肉分离，鱼肉切成2厘米长宽的小丁，鱼头鱼骨备用 。
2 。青红椒切成小块，泡椒切成小粒，葱花等配料也相应切好 。
3 。锅里放油，先把鱼丁放进锅里滑一下，表面变色后倒出碗内，留底油4 。
往锅里放泡椒粒和蒜蓉，旺火炒香 。5 。
倒入鱼丁，加入盐、生抽、白胡椒粉等翻炒 。6 。
最后放青红椒稍炒入味即可 。煎罗非鱼扒 材料： 罗非鱼，芹菜，胡萝卜，南瓜，苹果做法： 1 。
芹菜和胡萝卜清洗干净，刨成细丝2 。把芹菜、胡萝卜丝焯烫至变色，过凉水沥干 。
然后用盐、少许糖、苹果醋、酒、花椒油少许进行调味，可以腌渍几个小时入味 。3 。
苹果切薄片，裹上吉士粉，拍掉多余的粉（用吉士粉炸颜色会好看，金灿灿的，没有的话面粉、淀粉都可以） 。放入热油里炸到酥脆，把水分炸出来 。
4 。南瓜带皮，削长条，下热油炸定型 。
可以根据个人喜欢用牙签（或其他）作 。
吃什么可以降血脂降血压呢降血脂、降血压类 主食： 青稞、玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等 蔬菜： 芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜、竹荪、蕨菜、菌类、黑木耳、银耳等 。
肉禽水产：罗非鱼、鱿鱼、墨鱼、海参、甲鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼 带鱼、鲑鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉、海蜇等 。水果：苹果、桔子、橙子、黄果、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、雪莲果、葵花籽、花生等 。
饮料：食醋、牛奶、豆浆、绿茶、葡萄酒、啤酒等 。
有肠炎的人不可以吃什么食物肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎 。
临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便 。因此在日常饮食中要注意饮食卫生、加强运动、增强体质 。
适宜食材 1、多吃易消化的优质蛋白质 。2、多食用有止泻作用的食物 。
3、多食含维生素的食物 。芝麻糊、鸡蛋、石榴、荔枝、苹果、芥蓝、西兰花、黑木耳、金针菇、苦瓜、鲜香菇、西葫芦、木耳菜、紫苏、甜脆荷、樱桃萝、胡萝卜、油菜苔、紫甘蓝、油麦菜、雪菜、橄榄菜、梅菜、儿菜、茄子（白皮，长）、茄子（紫皮，圆）、彩椒、鸡毛菜、娃娃菜、紫米面、黑米面、燕麦、大米、高粱米、芡实米、紫米、紫糯米、麦仁、玉米、皂角米、黑小米、黄米粉、紫玉米、莜面、荞麦面、糯米粉、糜子面、小麦、大麦、大黄米、玉米面、小米面、小米、鸡肉、乌骨鸡、兔肉、驴肉、鸽肉、羊肉（痩）、猪肺、猪肉（痩）、猪里脊、牛肉（痩）、牛排骨、鸭肉、羊肉 。
禁忌食材1、忌吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 。2、忌吃辛辣、刺激性食物 。
3、忌吃易产气食物 。4、忌吃高脂肪食物 。
鱼肠、鱼干、丁香鱼、金枪鱼、鱼籽、草鱼、鲫鱼、罗非鱼、青鱼、三文鱼、黄鱼（大黄花鱼）、鱿鱼、虾、海参、牛奶、黄豆面、绿豆面、黄豆、黑豆、豆浆、冰块、白酒、啤酒、炸糕、油炸豆、肯德鸡、羊肉串、炸素虾、煎肠粉、煎马蹄、煎芋头、煎萝卜、奶油蛋、油条、腌韭菜、腌大头、腌萝卜、酸辣酱、鲊辣椒、辣酱油、剁椒、芥末、咖喱、蒜、西瓜、橘子、香蕉、西红柿、黄瓜、白萝卜、红薯、西芹、蚕豆、南瓜、土豆、奶酪、奶油、核桃、板栗、鸭梨、鸭广梨、雪梨、雪花梨、香梨、酸梨、酥梨、葡萄、雪莲果、草莓、芒果 。
文章插图
【吃罗非鱼还能吃南瓜吗,吃什么可以降血压??】
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