老人游泳养生好处多多
游泳是一项非常健康的运动 ， 对于年龄没有限制 ， 几个月的婴儿、80岁的老人、20岁的年轻人等等都可以进行 ， 但是相对于老人来说 ， 游泳更加的养生 ， 但是在游泳之前要多多了解游泳的知识 。接下来 ， 苹果绿天然养生专家为您详细的介绍 。
经常游泳的人 ， 身体平衡不用说 ， 是非常的好的 ， 因为游泳需要给自己创造一个支撑基础 ， 这样上下身的肢体协调能力就比较强 ， 对老人来说自身的平衡能力就会比不会游泳的人好 ， 这样一来就可以防止摔倒了 ， 另外 ， 受到水的冲击强化肌肉力量 ， 肌肉不会提早的萎缩 。由此可见 ， 游泳绝对是老年人养生的一项运动方法 。
但是在游泳时要注意一下事项：
1.老人游泳事前一定要进行体格的检查 ， 如果身体不适是不能够参加游泳的 ， 一般询问医生自身的情况是否适合游泳 。
2.老人因心肺功能都衰退 ， 在运动的时候要注意时间 ， 一般运动量也不要过大 ， 速度也要过快 ， 每次游时间在半小时左右即可 。
3.老人游泳前一定要做准备活动 ， 不要进入游泳场就直接游泳 ， 要做好热身活动 ， 拉伸肌肉、活动关节 ， 这样也能够有效的防止抽筋 。
4.老人过饥、过饱都不要游泳 ， 因为过饱的时候游泳会导致胃肠供血不足 ， 会引起腹压增高发生急腹症 。过饥游泳会发生低血糖 ， 甚至意外 。
【老人游泳养生好处多多】
老人游泳养生好处多多 ， 但是要注意游泳事项哦 ， 相信您都清楚的了解了 ， 在老年人运动的时候 ， 最好有家人的陪同 ， 因为这样才能够确保老人的安全 ， 不会发生意外 ， 同时对老人的身体情况也能够有一定的了解 ， 有什么问题或者症状出现还能够及时的咨询医生 。
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