补水吃什么
其实，求美者们可以从饮食上给肌肤补水 。接下来为大家整理了一些给肌肤补水的食物 。
萝卜
皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃西瓜萝卜 。西瓜萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑 。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次 。
西瓜
习惯可以镇静皮肤、美白、保湿 。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑 。
西兰花
多吃西兰花可以增强皮肤抗损伤能力 。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。
葡萄
葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化 。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化 。
青菜
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
猕猴桃
猕猴桃淡化色斑的效果非常好 。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点 。
柠檬
柠檬有美白、除皱、抗痘的作用，美肤效果非常好 。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优 。
【补水吃什么】
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