古为今用的辟谷减肥术
想减肥的人千千万万 ， 减肥的办法花样百出 。最近又出来一种神奇的减肥术——辟谷术 。这是当今“减肥界”的心潮流 ， 它主张避除五谷 ， 不食人间烟火 ， 只吃空气 ， 然后吸收自然当中的正能量 。据说坚持十几二十天 ， 不仅可以减肥 ， 还可以养生 。
辟谷术来源
【古为今用的辟谷减肥术】辟谷的产生 ， 最早是因为道士云游或修炼时 ， 找不到东西吃 ， 后来便逐渐演变成一种精修功法 。其实 ， 辟谷时并不是不能吃东西 ， 除了进食水 ， 瓜果 ， 蜂蜜、植物以外 ， 道人们通常还会服用用百种中药秘制的药丹——辟谷丸 。
而且辟谷要求少运动 ， 这可以减少体力消耗 ， 而且采用服气吐纳法 ， 对消除饥饿感也很有效 。辟谷的时间通常以7天为一个周期 。辟谷可以让身体排毒减肥 ， 最明显的是辟谷之后人瘦了 ， 精神好了 ， 身体的一些老毛病症状也减轻了 。
辟谷术的科学依据
从科学上来说辟谷减肥养生并不神奇 。印度瑜伽清肠术和日本断食养生术也有类似辟谷的功法 ， 吃的少却不饿 。
辟谷通过吞气以后 ， 把胃壁胀起来 ， 胀起来以后 ， 胃酸就不刺激胃壁 。人之所以会感觉饿 ， 是胃酸刺激的结果 。辟谷期间的饮食状态 ， 会让人体自动减少胃酸分泌 ， 饥饿感也会逐渐减弱 ， 加上吞气动作 ， 可以把胃酸对胃的伤害减到最低 ， 而水果和水的摄入 ， 则保证了人体的正常运作 。而且水、水果、蜂蜜等能给人提供生存必须的营养供应 。
另外 ， 进食量减少会加剧大肠的蠕动 ， 这有利于内壁褶皱里的积存物的排出 ， 所以辟谷两三天时的排泄物是很臭的 。
不能盲目辟谷
目前 ， 对于辟谷的功效和作用 ， 科学界还在进一步探讨和研究 ， 而社会上的辟谷术培训 ， 鱼目混杂 ， 大家一定要谨慎对待 ， 辟谷不能自己练 ， 特别是初学者一定要在正规的老师指导下短期辟谷 ， 绝对不能盲目饿肚子 。另外身体比较虚弱、有胃病和心脑血管疾病的人千万不能尝试 。
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