在孕期需要补充足够的营养 ， 毕竟肚子里还有一个正在发育的宝宝 ， 那么你知道孕期需要补充一些什么样的营养物质吗？
孕妇的进食要适当 ， 比平时应增加25% ， 但孕末期要适当控制进食量 ， 防止营养过剩 ， 因进食过多可导致消化不良 ， 妊娠糖尿病和妊娠高血压病等 ， 尤其 脂肪过多易使分娩时发生难产 。
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同时要防止孕妇营养不良 ， 主要是严重的早孕反应 ， 孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的 。
如果整个孕期体重增加不到6公斤 ， 会导致一些不良后果 ， 如贫血、骨质疏松 ， 甚至可引起流产、早孕 ， 以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下 等症状 。
妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月 ， 体重增加1500～3000克(3～6斤) ， 足月时 ， 体重比未怀孕时增加12.5千克(25斤) ， 但也有的孕 妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30～40斤 。
那么孕期营养的摄入是怎样的比例呢?我举例说明如下 ， 以供参考：以一天进食计算各类主食：300—500克 ， 瘦肉、鸡、鱼、虾：200～25 0克 ， 豆类食品：100～200克 ， 鲜奶：250克 ， 鸡蛋一个 ， 水果：200～250克 ， 糖：20克 ， 青菜：500～800克 。亲爱的妈妈们 ， 你们学会了吗?在日常生活中如何给孩子一个健康的成长环境 ， 都需要你们时时刻刻关注哟!
【孕期该怎么给宝宝提供足够的营养】
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