春季干燥易上火 教你如何防上火
随着时间的流逝 ， 我们现在马上就要步入春季 ， 离开寒冷干燥的冬季了 ， 这让很多朋友都非常的开心了 ， 不过我们也要小心了 ， 春季的时候也是比较干燥的了 ， 在这时候非常容易上火 ， 那么我们应该怎么防止上火呢 ， 下面就让我们看看吧 。
【春季干燥易上火 教你如何防上火】多吃祛湿食物
冬季过后空气中的湿度逐渐加大 ， 会让人体由内到外产生不适反应 。从中医养生角度来说 ， 如此潮湿的环境 ， 容易造成胃口不佳、肩颈痛、关节疼痛、肌肉酸重等情况 。
为此 ， 我们要注意祛湿健脾 ， 在饮食上也要加以配合 。营养学专家为市民提供了一个健康处方 ， 可以通过日常饮食 ， 达到保健目的 。比如：多吃一些祛湿食物 ， 在早晨煮稀饭的时候 ， 可多加一些薏仁、赤豆等 。同时还要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物 ， 可饮用红豆汤、酸梅汤、绿茶 ， 防止体内积热 。
养肝清肝、滋养明目
春季是我们一年之中最适合养肝的季节了 ， 因此按照中医的观点 ， 我们在春季的时候就要抓紧时间来进行养肝了哦 ， 而在众多蔬菜之中 ， 最适宜养肝的是菠菜 。中医认为 ， 菠菜性甘凉 ， 有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效 ， 对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等 ， 有较好治疗作用 ， 而且大家知道吗 ， 如果我们的肝脏健康了 ， 那么就会让我们的眼睛也明亮起来 ， 对于我们的眼睛好处也是非常多的哦 。
这就是我们给大家介绍的春季保健的方法了 ， 春季相比较冬季而言是比较潮湿的了 ， 但是还是稍显干燥 ， 我们在这时候就要注意保护自己的肝脏了哦 ， 上面就给大家介绍了春季保健的方法 ， 是可以帮助我们防止上火 ， 保护肝脏的哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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