肥胖是能够出现很多疾病的 ， 减肥是很多女孩子都希望去做的事情 ， 但啊是减肥的方法有哪些呢 ， 饮食是很好的减肥办法的 ， 睡前是最好的减肥时间 ， 睡觉之前的时候可以吃一些减肥水果 ， 不知道哪些水果有助于减肥呢 ， 下面就给大家好好的介绍一下减肥水果的问题 ， 希望这样的水果能够帮助更多的朋友成功减肥 。
山楂 。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯 ， 让人变得更加苗条 。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等 ， 然后将其排出体外 。另外 ， 山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶 ， 以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
苹果 。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化 ， 避免过多的热量堆积成脂肪 ， 而果肉中的胶质能保持血糖的稳定 ， 还能有效降低胆固醇 。一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ， 是一天所需量的20% ， 能很好的保持“饱腹感” 。
葡萄柚 。葡萄柚是一种很好的减肥水果 ， 也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物 ， 葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素 ， 特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式 ， 让糖分不会直接变成脂肪储存 。另外 ， 葡萄柚对浮肿的人来说更有好处 ， 因为它还具有利尿功能 ， 有效摆脱浮肿 。
【睡前吃什么水果能减肥呢】香瓜 。香瓜不仅香甜 ， 对瘦身还有着非常大的帮助哦！首先 ， 香瓜的热量非常低 ， 每100克只有26卡左右;其次 ， 香瓜还含有大量的钾元素 ， 有助排出体内的多余水分 ， 对水肿型肥胖的MM来说无疑是最美味的减肥零食 。
如果想减肥的话 ， 还是建议大家多吃上面的一些水果 ， 有的水果在睡觉之前是能够吃的 ， 但是有的水果在睡前是千万不要吃的 ， 很多的水果吃多了对健康是不好的 ， 特别是一些寒性水果 ， 吃多了也会增加胃部负担的 ， 一定要正确的选择一些减肥水果 ， 这样才具有减肥作用 。
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