不少妈妈一堵奶就会担心自己是不是会得乳腺炎 ， 其实这种担心是正常的 ， 因为急性乳腺炎大多数都是由于堵奶引起的 ， 有时候新手妈妈护理不当也会引发急性乳腺炎 。那么新妈妈该如何安全渡过哺乳期？
产后得乳腺炎的几率有多高？
四成！也就是10个宝妈有4个会得乳腺炎 。乳腺炎是产褥期最常见的疾病 ， 多发生于产后一个月左右 ， 但其实在整个哺乳期你都有可能患上乳腺炎 。
护理得当乳腺炎的几率能降到一成
急性乳腺炎的致病菌多为金黄色葡萄糖球菌及溶血性链球菌 ， 经乳头的裂口或血性感染所致 ， 所以首先一定要防止乳房受损 。
产前护理
1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头 ， 或用温水洗 ， 以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力 。挤出乳管内的脂栓 。
2、乳头内陷者 ， 怀孕前需用手挤出乳头 ， 按摩牵拉纠正之 。
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产后护理
1、要保证宝宝的吸吮方式正确 。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂 ， 以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎 。
2、不要攒奶 。哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧 ， 不要两边乳房交替吃 ， 以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎 。同时养成定时哺乳的习惯 ， 不让宝宝含着乳头睡觉 。
3、要侧睡与仰躺睡交替进行 ， 禁忌妈妈趴着睡 。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎 。
4、不戴有钢托的胸罩 。妈妈的乳汁会时常不经意地流出 ， 加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂 ， 这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩 ， 最好戴专门的哺乳胸罩 ， 以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎 。
5、要注意自身卫生清洁 ， 喂宝宝前后最好用清水擦洗 ， 然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净 ， 保持乳头的清洁 。
6、产后催奶不宜过急 。产后补充营养并不是多多益善 ， 帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用 。
7、乳腺炎成脓期少吃有“发奶”作用的劳腥汤水 ， 以免加重病情 。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果 ， 如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等 。
最后注意调节饮食
【“4成新妈妈会得乳腺炎”，新妈妈该如何安全渡过哺乳期？】 吃食清淡而富于营养的食物 ， 多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等 ， 忌食辛辣、刺激、荤腥油腻的食物 。
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