秋季穿衣养生
秋季穿衣搭配 讲究“春捂秋冻”：秋季来了 ， 大家又要进入新一轮的穿衣搭配了 。然而中医专家提醒 ， “秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣” ， 而应为“秋不忙添衣” 。
自古流传“春捂秋冻 ， 不生杂病” ， 另外中医专家提醒 ， 秋季穿衣讲究“春捂秋冻” ， 需顺应“阴津内蓄 ， 阳气内收”的需要 ， 适当地冻一冻比较好 ， 以下介绍“秋冻”的两层意思 。
秋冻第一层意思：“秋不忙添衣”
初秋 ， 暑热未尽 ， 凉风时至 ， 当天气骤然变冷时 ， 适当地增衣是必要的 ， 否则不但不能预防疾病 ， 反而会招灾惹病 。“适当增衣”以让自己略感凉而不感寒为宜 ， 而不是穿得暖暖和和、失眠裹得严严实实 。另外 ， 晚秋天气较凉 ， 也不要一下子穿得太多 ， 捂得太严 ， 避免过多出汗 ， 使阴精耗伤、阳气外泄 。但也不能冻得打寒战 ， 这样不但不能增强抵抗力 ， 反而会被冻出病来 。
秋冻第二层意思：拖延添衣时间
晚秋可适当拖延增加衣服的时间 ， 适当的接受下寒冷的刺激 ， 但要以自己能接受为限度 。
当然 ， “秋冻”也要因人而异 。中医专家说 ， 老人和孩子的抵抗力弱 ， 在进入深秋时就要注意保暖 。另外 ， “秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣上 ， 还可引申为秋季的一种养生保健法则 。例如睡觉时不要盖得太多 ， 以免导致出汗伤津 。尤其是冷水浴 ， 是符合“秋冻”的养生法则 ， 可长期坚持 。
秋装如何选择？
不能只着眼于实用、美观、得体 ， 还应从有利于活动和健康的角度 ， 充分考虑到舒适、保健、防护等方面的因素 。否则 ， 不仅会造成不便 ， 甚至会危及健康 。秋季服装款式以宽松为好 ， 衣料以柔软下垂或棉布料为好 。穿薄而多层套装的 ， 比穿厚而单层的衣服保暖性能更好 ， 而最外层的衣服应选用轻而能容纳大量气体的衣料 。
所以大家不用忙着添置太多严实的衣服 ， 恰当就好 。
【秋季穿衣养生】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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