三伏天饮食要讲究 食疗方法来推荐
【三伏天饮食要讲究 食疗方法来推荐】三伏天天气最热 ， 你是否也有了中暑的倾向呢 ， 很多人都有四肢乏力啊 ， 或是食欲不振 ， 失眠等等的一些问题 。和天气炎热有很大的关系 ， 所以为了我们的健康 ， 一定要懂得一些养生的方法 ， 避免三伏天出现一些健康的问题 。三伏天适合吃什么呢 ， 饮食是有讲究的 ， 来看看吧 。
冬瓜茨仁糖水
用鲜老冬瓜(连皮)一斤 ， 生茨仁三两 ， 黄糖适量 。先将老冬瓜洗净切大件 ， 加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时 ， 然后加黄糖 ， 待饮用 。汤中老冬瓜甘清微寒 ， 功能清热解暑 ， 生津止渴 。生茨仁 ， 但淡利湿 ， 黄糖清热生津 。合而用之则可解暑清热 ， 去暑湿 。三伏天适合吃冬瓜 ， 和薏米一起吃 ， 可以有利尿消肿解毒的作用 ， 而且还可以生津去燥的哦 ， 对于解毒有好处 。
荷叶冬瓜煲老鸭汤
用鲜荷叶一块 ， 鲜老冬瓜一斤至斤半 ， 老鸭公肉半斤 。将上三样食品洗净 ， 同放进瓦煲内 ， 加清水适量煲汤 ， 食盐调味 ， 饮汤食冬瓜鸭肉 。汤中鲜荷叶清暑利湿 ， 冬瓜清热解暑 ， 老雄鸭能滋阴养血 ， 益胃生津 。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津 。三伏天适合吃冬瓜和鸭肉 ， 可以有补充蛋白质的作用 ， 而且还可以有去暑的效果 ， 对于清热有一定的好处 。
苦瓜+薄荷
准备半个苦瓜去瓤后切小块放入榨汁机 ， 取几支新鲜薄荷叶加入其中 ， 再倒入300ml的温水一起榨汁 ， 充分榨碎后可以不用过滤直接饮用 。如果觉得青汁太浓无法入口 ， 可以再加入一些温水稀释 ， 但切忌不要加糖 。虽然这道青汁非常苦 ， 但如果你坚持在餐前半小时饮用 ， 一个月可以成功减掉10斤以上 。这的食用方法可以有减肥降脂的作用 ， 而且还可以解毒去火气、
三伏天饮食是很讲究的哦 ， 一些食疗的方法推荐给大家了 ， 大家可以根据自己的需求选择 ， 三伏天适合吃一些清热解毒的食物 ， 吃一些容易消化防暑降温的食材是首选哦 ， 所以大家可以利用起来哦 ， 让你在这个三伏天减少一些不良症状的出现 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季怎么合理饮食有助于减肥
- 冬季养生应如何养肾 三款药膳方要记牢
- 冬季两种肉要多吃 猪肉和鸽子肉
- 简述秋季养生要领
- 产后哺乳：挤奶要有方法
- 不同体型的人要如何塑身锻炼？
- 夏季减肥学郑多燕
- 剖腹产疤痕产后恢复需要注意的问题
- 一帆风顺花怎么种植
- 剖腹产产后要如何正确避孕